Πρέπει να έχω καφεΐνη ενώ θηλάζω;

Είτε πρόκειται να έχετε καφεΐνη ενώ ο θηλασμός είναι ένα κοινό ερώτημα μεταξύ των θηλάζων.Οι περισσότερες έρευνες φαίνεται να καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η κατοχή κάποια καφεΐνη ενώ θηλάζει ένα μωρό μπορεί να είναι μια χαρά.Θα πρέπει να παρακολουθήσετε το μωρό για σημάδια ευαισθησίας στην καφεΐνη και να μειώσετε ή να σταματήσετε να έχετε καφεΐνη εντελώς ενώ θηλάζετε.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, μικρότερο από 6 μήνες ή πρόωρο, ή αν δεν είχατε καφεΐνη καθόλου ενώ είναι έγκυος.

Επιδράσεις της καφεΐνης στο μωρό σας μπορείυψηλό επίπεδο εγρήγορσης και δραστηριότητας.Το μικρό σας μπορεί επίσης να είναι θλιβερό, αναστατωμένο ή ευερέθιστο με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να επηρεαστεί από υπερβολική καφεΐνη.Λιγότερο από το 1 τοις εκατό της καφεΐνης που πίνετε θα μπει πραγματικά στο μητρικό σας γάλα.Ο τρόπος με τον οποίο το μωρό σας αντιδρά στην καφεΐνη ενώ ο θηλασμός εξαρτάται από το πόσο ευαίσθητο είναι σε αυτό.Επίσης, θυμηθείτε ότι η επίδραση της καφεΐνης στο μωρό σας είναι σωρευτική, οπότε η αποτυχία να παρατηρήσετε σημάδια ευαισθησίας της καφεΐνης μπορεί να χειροτερέψουν τα πράγματα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η καφεΐνη μειώνει την παροχή μητρικού γάλακτος.Αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά αν το μωρό σας είναι ευαίσθητο στην καφεΐνη στο γάλα σας, αυτός ή αυτή μπορεί να μην νοσοκόμα καθώς και ένα μωρό που δεν είναι τόσο ευαίσθητο ή της οποίας η μητέρα δεν έχει καφεΐνη ενώ θηλάζει.Η παροχή γάλακτος θα μειωθεί εάν το μωρό σας νοσηλευτεί άσχημα, αλλά αυτό δεν είναι άμεσο αποτέλεσμα της πρόσληψης καφεΐνης.

Να γνωρίζετε ποιες είναι οι πηγές της καφεΐνης.Εκτός από τον καφέ, η καφεΐνη βρίσκεται σε colas, επιδόρπια που περιέχουν καφέ ή σοκολάτα και μερικές υπερβολικές παρασκευές κρύου ή κεφαλαλγίας.Ορισμένα φυτικά προϊόντα όπως το πράσινο τσάι περιέχουν επίσης καφεΐνη.Η συνειδητοποίηση των πηγών καφεΐνης και η χρήση τους θα διευκολύνει την παρακολούθηση της καφεΐνης που έχετε στην πραγματικότητα, έτσι ώστε να ξέρετε πόσο επηρεάζει το μωρό σας και πόσο πρέπει ή δεν πρέπει να εγκαταλείψετε.Σας αρέσει ο πρωινός καφές σας, πιθανότατα θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να το έχετε ενώ θηλάζετε όσο το μωρό σας δεν φαίνεται να ενοχλείται.Δοκιμάστε να έχετε λιγότερη καφεΐνη για λίγο, αν παρατηρήσετε σημάδια ευαισθησίας καφεΐνης στο μωρό σας.Ίσως χρειαστεί να σταματήσετε όλες τις καφεΐνης ενώ θηλάζετε, εάν ακόμη και μικρές ποσότητες φαίνεται να τον επηρεάσουν.Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι δεν θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε την καφεΐνη ενώ θηλάζετε, αλλά κάθε μωρό είναι διαφορετικό και η απόφαση θα εξαρτηθεί από εσάς και την αντίληψή σας για την ευαισθησία του μωρού σας στην καφεΐνη.Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του μωρού σας.