Haruskah saya memiliki kafein saat menyusui?

Apakah memiliki kafein saat menyusui adalah pertanyaan umum di antara ibu menyusui.Sebagian besar penelitian tampaknya menyimpulkan bahwa memiliki beberapa kafein saat menyusui bayi mungkin baik -baik saja.Anda harus menonton bayi untuk tanda -tanda sensitivitas terhadap kafein, dan memotong atau berhenti memiliki kafein sama sekali saat menyusui.Ini terutama benar jika bayi Anda sakit, lebih muda dari 6 bulan atau prematur, atau jika Anda tidak memiliki kafein sama sekali saat hamil.

Efek kafein pada bayi Anda mungkin termasuk tingkat kerewakan yang tidak biasa, waktu tidur singkat dantingkat kewaspadaan dan aktivitas yang tinggi.Si kecil Anda mungkin juga gelisah, gelisah atau mudah tersinggung dengan cara yang sama seperti Anda mungkin terpengaruh oleh terlalu banyak kafein.Kurang dari 1 persen dari kafein yang Anda minum benar -benar akan masuk ke dalam ASI Anda.Bagaimana bayi Anda bereaksi terhadap kafein saat menyusui tergantung pada seberapa sensitif dia terhadapnya.Juga ingat bahwa efek kafein pada bayi Anda adalah kumulatif, jadi kegagalan untuk memperhatikan tanda -tanda sensitivitas kafein mungkin membuat segalanya menjadi lebih buruk.

Beberapa orang percaya bahwa kafein mengurangi pasokan ASI.Ini tidak benar, tetapi jika bayi Anda sensitif terhadap kafein dalam susu Anda, ia mungkin tidak merawat serta bayi yang tidak sensitif atau yang ibunya tidak memiliki kafein saat menyusui.Pasokan susu Anda akan berkurang jika bayi Anda merawat dengan buruk, tetapi ini bukan akibat langsung dari asupan kafein.

Waspadai apa sumber kafein.Selain kopi, kafein ditemukan di cola, makanan penutup yang mengandung kopi atau cokelat dan beberapa persiapan dingin atau sakit kepala yang dijual bebas.Produk tanaman tertentu seperti teh hijau juga mengandung kafein.Sadar akan sumber kafein, dan penggunaan Anda akan membuatnya lebih mudah untuk memantau berapa banyak kafein yang sebenarnya Anda miliki, sehingga Anda tahu seberapa besar pengaruhnya terhadap bayi Anda dan berapa banyak yang harus Anda atau tidak boleh menyerah.

Jika jikaAnda suka kopi pagi Anda, Anda mungkin akan dapat terus memilikinya saat menyusui selama bayi Anda sepertinya tidak terganggu.Cobalah memiliki lebih sedikit kafein untuk sementara waktu jika Anda melihat tanda -tanda sensitivitas kafein pada bayi Anda.Anda mungkin harus menghentikan semua kafein saat menyusui jika bahkan dalam jumlah kecil tampaknya mempengaruhi dia.Ada peluang bagus bahwa Anda tidak akan harus melepaskan kafein saat menyusui, tetapi setiap bayi berbeda, dan keputusan akan tergantung pada Anda dan persepsi Anda tentang sensitivitas bayi Anda terhadap kafein.Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, konsultasikan dengan dokter anak bayi Anda.