Τι είναι ο θυμός;

Οι ενεργοποιητές θυμού είναι περιστατικά ή γεγονότα, όπως αρνητικός τόνος φωνής ή τρόπων, που προκαλούν το συναίσθημα του θυμού.Η σκανδάλη μπορεί να οδηγήσει στον χαρακτηρισμό του γεγονότος ως επιβλαβής, υποτιμητική ή ασεβής.Η εμπειρία μιας σκανδάλης θυμού χειρίζεται διαφορετικά από διαφορετικούς ανθρώπους, που κυμαίνονται από την απόρριψη της εκδήλωσης έως την αίσθηση του εξοργισμένου.Μια υγιής ανταπόκριση στους ενεργοποιητές περιλαμβάνει την αναγνώριση του συναισθήματος του θυμού και την επανεξέταση της ερμηνείας του γεγονότος.Ο θυμός μπορεί να είναι μια νόμιμη απάντηση σε καταστάσεις αδικίας ή υπερβολική αντίδραση σε περιπτώσεις παρερμηνείας.

Οι ενεργοποιητές εμπίπτουν σε μια μεγάλη ποικιλία γεγονότων ή περιστατικών.Ένα άτομο που θέτει ένα εφηβικό αγόρι μια ερώτηση μπορεί να ερμηνεύσει την απάντησή του για ό, τι ασεβείς.Μια δυνατή μουσική γείτονων μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θυμού.Οι άνθρωποι που γυρίζουν την πλάτη τους σε άλλους που μιλούν ενδέχεται να παραβιάζουν θυμωμένες απαντήσεις από μερικούς ανθρώπους.Κάποιος που μιλάει γρήγορα χωρίς ζεστασιά στη φωνή του μπορεί να προκαλέσει θυμό σε ορισμένους ανθρώπους.

Κάθε άτομο έχει ένα διαφορετικό σύνολο θυμού.Για ένα άτομο, η αντίληψη ότι άλλοι κάνουν τη διασκέδαση γι 'αυτόν μπορεί να οδηγήσει σε έντονο θυμό.Ένα άλλο άτομο στην ίδια κατάσταση μπορεί να ενταχθεί στο γέλιο και να απορρίψει το περιστατικό ως αβλαβές.Το εξοργισμένο άτομο σε αυτό το σενάριο μπορεί να ερμηνεύει την εκδήλωση ως υποτιμητική ή επιζήμια.Η εσωτερική του συζήτηση μπορεί να περιλαμβάνει αρνητικά συμπεράσματα σχετικά με τους ανθρώπους που αστειεύονται, μαζί με την επιθυμία να βγάλουν ή να απομακρυνθούν από την κατάσταση.

Ο χειρισμός του θυμού με υγιείς τρόπους περιλαμβάνει την αυτογνωσία σχετικά με την οργή του θυμού και τις συναφείς σκέψεις και συναισθήματα.Η αναγνώριση της παρουσίας θυμού είναι ένα απαραίτητο πρώτο βήμα, ακολουθούμενη από την κατανόηση συγκεκριμένων ενεργοποιητών.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν θυμωμένα σε καταστάσεις χωρίς πρώτα να αναλύσουν την εκδήλωση, τα συναισθήματά τους και την πρόθεση των άλλων.Η λήψη των ενεργειών άλλων ανθρώπων είναι ένας λόγος που μερικοί άνθρωποι είναι εξοργισμένοι.Ο έφηβος που ανταποκρίνεται με τον όρο, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή τη λέξη σε πολλές περιπτώσεις και με όλους τους ανθρώπους.

Οι ενεργοποιήσεις θυμού συνήθως είναι υγιείς σε ορισμένες καταστάσεις που περιλαμβάνουν αδικία ή που απαιτούν προσοχή.Ένας θορυβώδης γείτονας που εκτοξεύει μουσική στη μέση της νύχτας, για παράδειγμα, μπορεί να γνωρίζει ότι παραβιάζει ένα τοπικό διάταγμα και κρατώντας τους άλλους ξύπνους.Εάν μια απόδοση των γειτόνων θέτει σε κίνδυνο λόγω της στέρησης του ύπνου, ο θυμός μπορεί να είναι μια νόμιμη απάντηση στην κατάσταση.Σε κάθε περίπτωση, η κατανόηση του θυμού και των σχετικών σκέψεων και συναισθημάτων αποτελεί σημαντικό μέρος της εκφράζοντας και την αντιμετώπιση του θυμού.