Ποιες είναι οι συνηθισμένες αιτίες του πονόλαιμου το πρωί;

Ένας πονόλαιμος το πρωί είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν οφείλεται σε πραγματική ασθένεια όπως το κρύο ή η γρίπη.Αντ 'αυτού, προκαλείται συχνά από το περιβάλλον διαβίωσης, όπως ο ξηρός αέρας στο σπίτι ή στην εργασία ή αν καπνίζει.Επιπλέον, μερικά ιατρικά ζητήματα όπως η άπνοια ύπνου ή η παλινδρόμηση οξέος μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο κατά το ξύπνημα το πρωί. Ο ξηρός αέρας στο σπίτι είναι, κατά πολύ, ο πιο συνηθισμένος ένοχος ενός πονόλαιμου το πρωί.Για να καταπολεμηθείτε αυτό, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, τόσο στο σπίτι είτε στη δουλειά.Η στροφή της θερμότητας τη νύχτα μπορεί να είναι χρήσιμη, καθώς και η τοποθέτηση ενός υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρα.Η προσθήκη επιπλέον υγρασίας στον αέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση των προβλημάτων του πρωινού λαιμού.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν επίσης ότι ο ύπνος κάτω από έναν τρέχοντα ανεμιστήρα οροφής μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση στην αφύπνιση.

Το κάπνισμα είναι μια άλλη από τις πιο συνηθισμένες αιτίες ενός επίμονου πονόλαιμου το πρωί.Η λύση για αυτό είναι να σταματήσει το κάπνισμα, όχι μόνο για να αποφευχθεί ο πονόλαιμος αλλά και να βελτιωθεί η συνολική υγεία.Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στο λαιμό και τους πνεύμονες επίσης.Εάν σταματήσετε το κάπνισμα και ο πρωινός πονοκέφαλος δεν βελτιώνεται σχετικά γρήγορα, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

chad rergrux, όταν το οξύ του στομάχου υποστηρίζεται στον οισοφάγο και προκαλεί καούρα, μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο.Αυτό μπορεί να αποφευχθεί κάνοντας αλλαγές στη διατροφή και κόβοντας πικάντικα τρόφιμα, ύπνο με το κεφάλι ανυψωμένο και δεν τρώει για λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.Τα φάρμακα και τα αντιφατικά προϊόντα αντιόξιου μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος και του πρωινού πονόλαιμου.

Η άπνοια ύπνου είναι μια άλλη κοινή αιτία του πονόλαιμου το πρωί.Αυτή η κατάσταση αναγκάζει ένα άτομο να σταματήσει να αναπνέει ή να αναπνέει αβαθείς για λίγα λεπτά ενώ κοιμάται και συχνά προκαλεί δυνατά ροχαλητό.Αυτή η αναπνοή διακοπή και ροχαλητό είναι αυτό που οδηγεί σε πονόλαιμο.Οι άνθρωποι που πάσχουν από άπνοια ύπνου γενικά λένε να προσπαθούν να κοιμηθούν από την πλευρά και όχι στο πίσω μέρος, να σταματήσουν το κάπνισμα και να χάσουν βάρος.Εάν αυτό δεν βοηθά, μπορεί να είναι απαραίτητες περισσότερες θεραπείες από ιατρικό επαγγελματία.