Ano ang mga karaniwang sanhi ng namamagang lalamunan sa umaga?

Ang isang namamagang lalamunan sa umaga ay isang pangkaraniwang problema na kinakaharap ng maraming tao, at sa karamihan ng mga kaso hindi ito dahil sa isang aktwal na sakit tulad ng isang malamig o trangkaso.Sa halip, madalas itong sanhi ng mga nabubuhay na kapaligiran, tulad ng dry air sa bahay o sa trabaho, o kung ang isang naninigarilyo.Bilang karagdagan, ang ilang mga medikal na isyu tulad ng pagtulog ng apnea o acid reflux ay maaari ring maging sanhi ng isang namamagang lalamunan sa paggising sa umaga.

Ang dry air sa bahay ay, sa malayo, ang pinakakaraniwang salarin ng isang namamagang lalamunan sa umaga.Upang labanan ito, mahalaga na manatiling hydrated sa buong araw, kapwa sa bahay o sa trabaho.Ang pag -on ng init sa gabi ay maaaring maging kapaki -pakinabang, pati na rin ang paglalagay ng isang humidifier sa silid -tulugan.Ang pagdaragdag ng labis na kahalumigmigan sa hangin ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang mga problema sa lalamunan sa umaga.Nalaman din ng ilang mga tao na ang pagtulog sa ilalim ng isang tumatakbo na tagahanga ng kisame ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto sa paggising.

Ang paninigarilyo ay isa pa sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng isang patuloy na namamagang lalamunan sa umaga.Ang solusyon para dito ay huminto sa paninigarilyo, hindi lamang upang maiwasan ang isang namamagang lalamunan ngunit upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng cancer sa lalamunan at baga din.Kung huminto ka sa paninigarilyo at ang namamagang lalamunan ng umaga ay hindi mapabuti nang mabilis, magandang ideya na bisitahin ang isang doktor..Mapipigilan ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa diyeta at pagputol ng mga maanghang na pagkain, natutulog na may ulo na nakataas, at hindi kumakain ng ilang oras bago matulog.Ang mga gamot at over-the-counter na mga produktong antacid ay makakatulong na maiwasan ang acid reflux at isang morning namamagang lalamunan din.

Ang pagtulog ng apnea ay isa pang karaniwang sanhi ng isang namamagang lalamunan sa umaga.Ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng isang tao na ihinto ang paghinga, o upang huminga nang mababaw sa ilang sandali habang natutulog, at madalas itong nagiging sanhi ng malakas na hilik.Ang pagkagambala sa paghinga na ito at hilik ay kung ano ang humahantong sa isang namamagang lalamunan.Ang mga taong nagdurusa mula sa pagtulog ng apnea ay karaniwang sinabihan na subukang matulog sa gilid kaysa sa likuran, upang huminto sa paninigarilyo, at mawalan ng timbang;Kung hindi ito makakatulong, mas maraming paggamot mula sa isang medikal na propesyonal ay maaaring kailanganin.