Nguyên nhân phổ biến của đau họng vào buổi sáng là gì?

Một cơn đau họng vào buổi sáng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt, và trong hầu hết các trường hợp, đó không phải là do một căn bệnh thực sự như cảm lạnh hoặc cúm.Thay vào đó, nó thường được gây ra bởi môi trường sống, chẳng hạn như không khí khô trong nhà hoặc tại nơi làm việc, hoặc nếu một người hút thuốc.Ngoài ra, một vài vấn đề y tế như ngưng thở khi ngủ hoặc trào ngược axit cũng có thể gây đau họng khi thức dậy vào buổi sáng. Không khí khô trong nhà, cho đến nay, là thủ phạm phổ biến nhất của đau họng vào buổi sáng.Để chống lại điều này, điều quan trọng là phải giữ nước trong suốt cả ngày, cả ở nhà hoặc tại nơi làm việc.Tắt lửa vào ban đêm có thể hữu ích, cũng như đặt một máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ.Thêm độ ẩm cho không khí là một trong những cách tốt nhất để chống lại các vấn đề về cổ họng buổi sáng.Một số người cũng thấy rằng việc ngủ dưới một quạt trần chạy có thể có tác dụng tương tự khi thức dậy.

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng dai dẳng vào buổi sáng.Giải pháp cho việc này là bỏ hút thuốc, không chỉ để ngăn ngừa đau họng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.Hút thuốc cũng có thể gây ung thư ở cổ họng và phổi.Nếu bạn bỏ hút thuốc và đau họng buổi sáng không cải thiện tương đối nhanh, bạn nên đến bác sĩ..Điều này có thể được ngăn chặn bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và cắt bỏ thực phẩm cay, ngủ với đầu nâng cao và không ăn trong vài giờ trước khi đi ngủ.Thuốc và các sản phẩm kháng axit không kê đơn có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit và đau họng buổi sáng.

apnea ngủ là một nguyên nhân phổ biến khác gây đau họng vào buổi sáng.Tình trạng này khiến một người ngừng thở, hoặc thở nông trong một lúc trong khi ngủ, và nó thường xuyên gây ra tiếng ngáy lớn.Sự gián đoạn thở và ngáy này là những gì dẫn đến đau họng.Những người bị ngưng thở khi ngủ thường được yêu cầu ngủ ở bên cạnh hơn là ở lưng, bỏ hút thuốc và giảm cân;Nếu điều này không giúp ích gì, có thể cần nhiều phương pháp điều trị từ một chuyên gia y tế.