Apa penyebab umum sakit tenggorokan di pagi hari?

Sakit tenggorokan di pagi hari adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang, dan dalam kebanyakan kasus itu bukan karena penyakit yang sebenarnya seperti pilek atau flu.Sebaliknya, ini sering disebabkan oleh lingkungan hidup, seperti udara kering di rumah atau di tempat kerja, atau jika seseorang merokok.Selain itu, beberapa masalah medis seperti apnea tidur atau refluks asam juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan pada pagi hari.

Udara kering di rumah, sejauh ini, adalah penyebab paling umum dari sakit tenggorokan di pagi hari.Untuk memerangi ini, penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari, baik di rumah maupun di tempat kerja.Mengarahkan panas di malam hari bisa membantu, serta menempatkan humidifier di kamar tidur.Menambahkan kelembaban ekstra ke udara adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi masalah tenggorokan pagi.Beberapa orang juga menemukan bahwa tidur di bawah kipas langit -langit yang sedang berjalan dapat memiliki efek yang sama saat bangun.

Merokok adalah salah satu penyebab paling umum dari sakit tenggorokan yang persisten di pagi hari.Solusi untuk ini adalah berhenti merokok, tidak hanya untuk mencegah sakit tenggorokan tetapi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Merokok dapat menyebabkan kanker di tenggorokan dan paru -paru juga.Jika Anda berhenti merokok dan sakit tenggorokan pagi tidak membaik relatif cepat, adalah ide yang baik untuk mengunjungi dokter.

Refluks asam, ketika asam lambung mundur ke kerongkongan dan menyebabkan mulas, dapat menyebabkan sakit tenggorokan juga.Ini dapat dicegah dengan membuat perubahan pada diet dan memotong makanan pedas, tidur dengan kepala tinggi, dan tidak makan selama beberapa jam sebelum tidur.Obat-obatan dan produk antasid yang dijual bebas dapat membantu mencegah refluks asam dan sakit tenggorokan pagi.Kondisi ini menyebabkan seseorang berhenti bernafas, atau bernapas dangkal selama beberapa saat saat tidur, dan sering menyebabkan mendengkur keras.Gangguan pernapasan dan mendengkur inilah yang menyebabkan sakit tenggorokan.Orang yang menderita apnea tidur umumnya disuruh mencoba tidur di samping daripada di belakang, untuk berhenti merokok, dan menurunkan berat badan;Jika ini tidak membantu, lebih banyak perawatan dari seorang profesional medis mungkin diperlukan.