Ποιες είναι οι διαφορετικές ασκήσεις φυσιοθεραπείας;

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας χρησιμοποιούνται συνήθως ως μέσο για την ενίσχυση των τενόντων και άλλων δομών ή για την αποκατάσταση της ευελιξίας σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη περιοχή του σώματος.Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις και εκτάσεις σχεδιασμένες για θεραπευτικά οφέλη, και αυτές στοχεύουν σε διάφορες περιοχές του σώματος.Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας ποδιών, ασκήσεις φυσιοθεραπείας γόνατος, ασκήσεις φυσιοθεραπείας και ασκήσεις για τον ώμο, το λαιμό και το χέρι.Όλα αυτά έχουν συγκεκριμένους σκοπούς και μπορούν να ορισθούν αρκετές ασκήσεις για τη βελτίωση της λειτουργίας σε ορισμένες τοποθεσίες.

Σε ένα σχήμα που στοχεύει στο χέρι, ο ειδικός μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις που περιλαμβάνουν πιασίματα και χειρισμό μικρών αντικειμένων με τα δάχτυλα.Οι γόνες χρησιμοποιούνται συνήθως σε αυτήν την άσκηση.Συχνά, αυτό απαιτεί από τον ασθενή να τοποθετήσει επανειλημμένα αυτά τα μανταλάκια σε μια υποδοχή.Αυτό εκτελείται ως μέσο ενίσχυσης των αρθρώσεων των δακτύλων μέσω αυτού που θα μπορούσε να περιγραφεί ως τεχνική χειραγώγησης.Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων φυσιοθεραπείας, οι άλλες τεχνικές του χεριού μπορεί να περιλαμβάνουν τη συμπίεση μιας μπάλας μεγέθους παλάμης ή τη γροθιά και την απελευθέρωσή της σε μια σειρά από αυτά που είναι γνωστά ως «σύνολα».

Προβλήματα μέσα στο πόδι ή τον αστράγαλο που θα μπορούσαν να απαιτήσουν ασκήσεις φυσιοθεραπείας μπορούν να αντιμετωπιστούν και μέσω διαφόρων τεχνικών.Μια τέτοια μέθοδος μπορεί να περιλαμβάνει την εξισορρόπηση του ασθενούς στα τακούνια και στη συνέχεια να προχωρήσει στα δάχτυλα σε ένα επαναλαμβανόμενο σύνολο.Οι ανθεκτικές ζώνες χρησιμοποιούνται συχνά για θεραπευτικές τεχνικές και συχνά αυτές θα εφαρμοστούν ως μέρος ενός προγράμματος άσκησης φυσιοθεραπείας για την τέντωμα του ποδιού.

Οι ώμοι είναι επίσης ένας κοινός χώρος όπου μπορούν να πραγματοποιηθούν ασκήσεις φυσιοθεραπείας.Ο ώμος σηκώνει και κυλούν τους ώμους σε μια προς τα πίσω κίνηση αρκετές φορές είναι ασκήσεις που μπορεί να συνιστούμε από τον θεραπευτή.Το τέντωμα του βραχίονα με το να το βυθίζουμε δίπλα στον τοίχο όσο το δυνατόν περισσότερο και κρατώντας το τέντωμα για αρκετά δευτερόλεπτα είναι ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσουμε την ευελιξία μέσα στον ώμο και τον άνω βραχίονα.

Περιστασιακά, τα αντικείμενα μπορούν να ενσωματωθούν σε ασκήσεις ώμων.Χρησιμοποιώντας μια λαβή ζαχαροκάλαμου ή σκούπας, ενώ τεντώνετε προς τα πλάγια, συνιστάται μερικές φορές για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε υπερβολικά εργαζόμενους τένοντες.Ένα βάρος χεριών 2 λιβρών μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί καθώς ο ασθενής βρίσκεται στην πλάτη της.Αυτή η άσκηση γίνεται με την επέκταση του προσβεβλημένου βραχίονα προς τα πάνω ενώ κλειδώνει ο αγκώνας, στη συνέχεια, μειώνοντας το ελαφρώς προς τα κάτω σε ένα σύνολο 20 επαναλήψεων.

Μια άλλη κοινή μορφή ασκήσεων φυσιοθεραπείας περιλαμβάνει ισομετρικά.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την ώθηση προς τα πίσω ενάντια ή μακριά από τον τοίχο, ενώ το άτομο χρησιμοποιεί ένα χέρι ή ολόκληρο το αντιβράχιο ως θεμέλιο.Γενικά, αυτή η μορφή άσκησης φυσιοθεραπείας κατανοείται ευκολότερα με απεικόνιση ή από τον εκπαιδευτή που την αποδεικνύει πραγματικά.