Apa latihan fisioterapi yang berbeda?

Latihan fisioterapi biasanya digunakan sebagai sarana untuk memperkuat tendon dan struktur lain atau untuk mengembalikan fleksibilitas ke area tubuh tertentu.Ada sejumlah latihan dan peregangan yang dirancang untuk manfaat terapeutik, dan ini menargetkan berbagai area tubuh.Teknik -teknik ini termasuk latihan fisioterapi kaki, latihan fisioterapi lutut, latihan fisioterapi punggung dan latihan untuk bahu, leher dan tangan.Semua ini memiliki tujuan khusus, dan beberapa latihan dapat ditunjuk untuk meningkatkan fungsi di lokasi tertentu.

Dalam rejimen yang menargetkan tangan, spesialis mungkin meresepkan latihan yang mencakup menggenggam dan memanipulasi benda -benda kecil dengan jari.Pasak biasanya digunakan dalam latihan ini.Seringkali, ini membutuhkan pasien untuk berulang kali menempatkan pasak -pasak ini ke dalam slot.Ini dilakukan sebagai sarana untuk memperkuat sendi jari melalui apa yang bisa digambarkan sebagai teknik manipulasi.Dalam latihan fisioterapi, teknik tangan lain mungkin termasuk memeras bola seukuran palem atau membuat kepalan tangan dan melepaskannya dalam serangkaian apa yang dikenal sebagai set.

Masalah di dalam kaki atau pergelangan kaki yang bisa membutuhkan latihan fisioterapi dapat diatasi melalui berbagai teknik juga.Salah satu metode tersebut mungkin melibatkan pasien menyeimbangkan pada tumit, kemudian bergerak maju dengan jari kaki dalam set yang berulang.Pita yang resisten sering digunakan untuk teknik terapeutik, dan seringkali ini akan diimplementasikan sebagai bagian dari program latihan fisioterapi untuk meregangkan kaki.

Bahu juga merupakan area umum di mana latihan fisioterapi dapat dilakukan.Bahu mengangkat bahu dan menggulung bahu dalam gerakan ke belakang beberapa kali adalah latihan yang mungkin direkomendasikan oleh terapis.Meregangkan lengan dengan menggerakkannya di samping dinding sejauh mungkin dan menahan peregangan selama beberapa detik adalah cara lain untuk membantu fleksibilitas di dalam bahu dan lengan atas.

Kadang -kadang, objek dapat dimasukkan ke dalam latihan bahu.Menggunakan pegangan tongkat atau sapu sambil meregangkan ke samping kadang -kadang disarankan untuk membantu melonggarkan tendon yang terlalu banyak bekerja.Berat tangan 2 pon juga dapat digunakan karena pasien berbaring telentang.Latihan ini dilakukan dengan memperluas lengan yang terkena ke atas sambil mengunci siku, kemudian menurunkannya sedikit ke bawah ke set 20 pengulangan.

Bentuk umum lain dari latihan fisioterapi melibatkan isometrik.Ini mungkin termasuk mendorong mundur ke atau menjauh dari dinding sementara individu menggunakan tangan atau seluruh lengan sebagai fondasi.Secara umum, bentuk latihan fisioterapi ini lebih mudah dipahami dengan visualisasi, atau oleh instruktur yang benar -benar menunjukkannya.