Các bài tập vật lý trị liệu khác nhau là gì?

Các bài tập vật lý trị liệu thường được sử dụng như một phương tiện để tăng cường gân và các cấu trúc khác hoặc để khôi phục tính linh hoạt cho bất kỳ khu vực cụ thể nào của cơ thể.Có một số bài tập và kéo dài được thiết kế cho các lợi ích trị liệu, và các mục tiêu khác nhau của cơ thể.Những kỹ thuật này bao gồm các bài tập vật lý trị liệu chân, bài tập vật lý trị liệu đầu gối, bài tập vật lý trị liệu lưng và bài tập cho vai, cổ và tay.Tất cả những điều này có mục đích cụ thể và một số bài tập có thể được chỉ định để cải thiện chức năng trong các vị trí nhất định.Trong một chế độ nhắm mục tiêu vào bàn tay, chuyên gia có thể kê đơn các bài tập bao gồm nắm và thao tác với các đối tượng nhỏ bằng ngón tay.PEGS thường được sử dụng trong bài tập này.Thông thường, điều này đòi hỏi bệnh nhân phải nhiều lần đặt các chốt này vào một khe.Điều này được thực hiện như một phương tiện để tăng cường các khớp ngón tay thông qua những gì có thể được mô tả như một kỹ thuật thao tác.Trong quá trình tập thể dục vật lý trị liệu, các kỹ thuật khác có thể bao gồm siết một quả bóng cỡ lòng bàn tay hoặc làm nắm đấm và giải phóng nó trong một loạt những gì được gọi là bộ.Các vấn đề trong bàn chân hoặc mắt cá chân có thể yêu cầu các bài tập vật lý trị liệu cũng có thể được giải quyết thông qua các kỹ thuật khác nhau.Một phương pháp như vậy có thể liên quan đến việc bệnh nhân cân bằng trên gót chân, sau đó di chuyển về phía trước trên các ngón chân trong một bộ lặp đi lặp lại.Các dải kháng thường được sử dụng cho các kỹ thuật trị liệu, và thường thì chúng sẽ được thực hiện như một phần của chương trình tập thể dục vật lý trị liệu để kéo dài bàn chân.

Vai cũng là một khu vực phổ biến nơi các bài tập vật lý trị liệu có thể được thực hiện.Vai nhún vai và lăn vai theo chuyển động ngược nhiều lần là các bài tập có thể được khuyến nghị bởi nhà trị liệu.Kéo dài cánh tay bằng cách nhích nó lên bên cạnh bức tường càng xa càng tốt và giữ căng trong vài giây là một cách khác để giúp linh hoạt trong vai và cánh tay trên.Đôi khi, các đối tượng có thể được kết hợp vào các bài tập vai.Sử dụng tay cầm mía hoặc chổi trong khi kéo dài đôi khi được khuyến nghị để giúp nới lỏng các gân làm việc quá sức.Trọng lượng tay 2 pound cũng có thể được sử dụng vì bệnh nhân đang nằm ngửa.Bài tập này được thực hiện bằng cách mở rộng cánh tay bị ảnh hưởng lên trên trong khi khóa khuỷu tay, sau đó hạ nó xuống một chút xuống một bộ 20 lần lặp lại.

Một dạng phổ biến khác của các bài tập vật lý trị liệu liên quan đến isometrics.Chúng có thể bao gồm đẩy lùi vào hoặc ra khỏi tường trong khi cá nhân sử dụng một bàn tay hoặc toàn bộ cẳng tay làm nền tảng.Nói chung, hình thức tập thể dục vật lý trị liệu này dễ dàng được hiểu hơn bởi hình ảnh, hoặc bởi người hướng dẫn thực sự thể hiện nó.