Τι είναι τα συμπτώματα της κέτωσης;

Ορισμένα κοινά συμπτώματα κέτωσης περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, κόπωση και ναυτία.Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι διαμαρτύρονται ότι είναι κρύο όλη την ώρα και δοκιμάζοντας μέταλλο στο στόμα τους.Ένας από τους καλύτερους δείκτες της κέτωσης μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο η αναπνοή ενός ατόμου μυρίζει.Οι άνθρωποι που περνούν από την κέτωση συνήθως έχουν πολύ γλυκιά ανάσα, συνήθως θυμίζουν φρούτα.Μπορεί να είναι αρκετά κακό που άλλοι είναι σε θέση να το μυρίσουν, και το άτομο με αυτό το είδος αναπνοής μπορεί συχνά πραγματικά να το δοκιμάσει.Τα συμπτώματα της κέτωσης δεν είναι απαραιτήτως επικίνδυνα και κανονικά περνούν γρήγορα.

Η κέτωση προκαλείται συνήθως από μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.Όταν ένα άτομο σταματά ξαφνικά να δίνει στους υδατάνθρακες του σώματός του αφού έχει συνηθίσει να τα λαμβάνει, το σώμα του αντιδρά με την καύση των υπερβολικών αποθηκών λίπους για ενέργεια.Η κέτωση είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη διαδικασία του σώματος που καίει λίπος ως καύσιμο για ενέργεια.Τα συμπτώματα της κέτωσης σπάνια επιμένουν για περισσότερο από μία εβδομάδα.Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, το σώμα έχει συνήθως χρησιμοποιηθεί για να καεί λίπος αντί για σάκχαρα για ενέργεια.

Δεν υπάρχει πραγματικά μια σαφής απάντηση σχετικά με το αν η κέτωση είναι επιβλαβής.Οι άνθρωποι που είναι ενάντια σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων τείνουν να πιστεύουν ότι η κέτωση μπορεί να είναι επιβλαβής, ενώ οι υποστηρικτές τέτοιων δίαιτων επιμένουν ότι δεν προκαλεί βλάβη.Ένα πράγμα που οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν είναι ότι η μορφή της κέτωσης που προκαλείται από τον διαβήτη μπορεί να είναι ανθυγιεινό.Η κετοξέωση είναι ο τύπος της κέτωσης που τείνει να πλήττει τους διαβητικούς και εμφανίζεται όταν η υπερβολική γλυκόζη συσσωρεύεται μέσα στο σώμα.Αυτός ο τύπος κέτωσης μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα όπως η αφυδάτωση και η υπερβολική ούρηση που πολλοί διαβητικοί έχουν συνήθως προβλήματα και μπορεί να μεταβάλει το επίπεδο του pH του αίματος.

Ένα άτομο που βιώνει κέτωση ενώ σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι πιθανότατα όχι σε κανέναν κίνδυνο, αλλά θα πρέπει να δώσει προσοχή στο πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά της.Εάν τα συμπτώματα της κέτωσης φτάσουν σε ένα σημείο όπου είναι δύσκολο να προχωρήσουμε στην καθημερινή ρουτίνα, μπορεί να είναι καλή ιδέα για ένα άτομο να προχωρήσει και να φάει μερικούς υγιείς υδατάνθρακες.Επιπλέον, ένα άτομο πρέπει να βεβαιωθεί ότι παίρνει μια πολυ-βιταμίνη κάθε μέρα για να βοηθήσει να αντισταθμίσει τα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπει ενώ προσπαθεί να χάσει βάρος.Η προσθήκη βιταμινών στη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κέτωσης.