Apa gejala ketosis?

Beberapa gejala ketosis yang umum termasuk sakit kepala, kelelahan, dan mual.Selain itu, beberapa orang mengeluh kedinginan sepanjang waktu dan mencicipi logam di mulut mereka.Salah satu indikator ketosis terbaik mungkin adalah cara orang yang bernafas.Orang yang mengalami ketosis biasanya memiliki napas berbau sangat manis, biasanya mengingatkan pada buah.Mungkin cukup buruk sehingga orang lain dapat menciumnya, dan orang dengan napas seperti ini sering kali dapat benar -benar merasakannya.Gejala ketosis tidak selalu berbahaya dan biasanya lulus dengan cepat.

Ketosis biasanya disebabkan oleh diet karbohidrat yang rendah.Ketika seseorang tiba -tiba berhenti memberikan karbohidrat tubuhnya setelah terbiasa menerimanya, tubuhnya bereaksi dengan membakar penyimpanan lemak berlebih untuk energi sebagai gantinya.Ketosis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan proses pembakaran tubuh lemak sebagai bahan bakar untuk energi.Gejala ketosis jarang bertahan selama lebih dari seminggu.Setelah jumlah waktu ini, tubuh biasanya terbiasa membakar lemak alih -alih gula untuk energi.

Tidak ada jawaban yang pasti apakah ketosis berbahaya.Orang yang menentang diet rendah karbohidrat cenderung percaya bahwa ketosis dapat berbahaya, sementara para pendukung diet semacam itu bersikeras bahwa itu tidak membahayakan.Satu hal yang disetujui sebagian besar ahli adalah bahwa bentuk ketosis yang disebabkan oleh diabetes bisa tidak sehat.Ketoasidosis adalah jenis ketosis yang cenderung mengganggu penderita diabetes, dan itu terjadi ketika kelebihan glukosa menumpuk di dalam tubuh.Jenis ketosis ini dapat meningkatkan gejala seperti dehidrasi dan buang air kecil yang berlebihan yang biasanya dimiliki oleh banyak penderita diabetes, dan dapat mengubah tingkat pH darah.

Seseorang yang mengalami ketosis saat menjalani diet rendah karbohidrat kemungkinan besar tidak dalam bahaya, tetapi dia harus memperhatikan seberapa parah gejalanya.Jika gejala ketosis mencapai titik di mana sulit untuk melakukan rutinitas sehari -hari, mungkin ide yang baik bagi seseorang untuk melanjutkan dan makan karbohidrat sehat.Selain itu, seseorang harus memastikan bahwa ia mengonsumsi multi-vitamin setiap hari untuk membantu menebus nutrisi apa pun yang mungkin kurang saat ia mencoba menurunkan berat badan.Penambahan vitamin pada diet rendah karbohidrat juga dapat membantu meredakan gejala ketosis.