Ποιες είναι οι αιτίες μιας τεταμένης πλάτης;

Συχνά, μια τεταμένη πλάτη προκαλείται όταν ένα άτομο ξαφνικά ανατροπές, πτώσεις ή λαμβάνει ένα χτύπημα που χτυπά μια άρθρωση εκτός τόπου.Αυτοί οι τραυματισμοί μπορούν επίσης να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, λόγω της παχυσαρκίας και λόγω της ακατάλληλης ανύψωσης ή της σύλληψης αντικειμένων.Ορισμένα άτομα, όπως εκείνοι που καπνίζουν και όσοι είναι υπέρβαροι, είναι πιο πιθανό να βιώσουν διαστρέμματα πίσω.

Οι σύνδεσμοι είναι ζώνες που συνδέουν τα οστά στο σώμα με ορισμένες αρθρώσεις και οι τένοντες συνδέουν τους μυς με τα οστά.Όταν αυτά γίνονται τεντωμένα ή σχισμένα, το αποτέλεσμα είναι ένα τεντωμένο πίσω.Αυτά τα στελέχη είναι κατά κάποιο τρόπο πολύ παρόμοια με ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο και είναι γενικά εξίσου οδυνηρά.Είναι τυπικό, όμως, για ένα άτομο να είναι σε θέση να συνεχίσει να περπατάει και να περάσει ακόμη και με μια τεταμένη πλάτη. Οι ξαφνικές κινήσεις που τεντώνουν και τραβούν τους συνδέσμους στο πίσω μέρος μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιου είδους στελέχη.Γενικά, αυτές οι κινήσεις συμβαίνουν όταν ένα άτομο προσπαθεί να σηκώσει κάτι, να φτάσει σε κάτι ή να λυγίσει για να πάρει ένα αντικείμενο.Πολλές φορές αυτοί οι τραυματισμοί εμφανίζονται στο χώρο εργασίας, ειδικά όταν οι καλές τεχνικές ανύψωσης δεν διδάσκονται στους εργαζόμενους. Οι αθλητικοί που απαιτούν υπερβολική κίνηση της σπονδυλικής στήλης, όπως το τένις και το ρακέτα, μπορούν συχνά να ασκήσουν μεγάλη πίεση στους συνδέσμους και τους μυς στο πίσω μέρος.Ένα πλήρες άθλημα επαφής, όπως το ποδόσφαιρο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα άτομο που πάσχει από διάστρεμμα πίσω λόγω των χτυπημάτων στο σώμα που λαμβάνουν οι παίκτες.Οι άνθρωποι που δεν τείνουν σωστά και προθέρμανση πριν από το παιχνίδι αθλήματα είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτό το είδος τραυματισμού από εκείνους που παίρνουν το χρόνο να κάμψουν τους μυς και τους συνδέσμους τους πριν ασκήσουν.Ορισμένες πτώσεις μπορούν να αποφευχθούν, διασφαλίζοντας ότι τα παπούτσια που ένα άτομο φορούσε σωστά και είναι δεμένα.Η διατήρηση της ακαταστασίας από τους πεζόδρομους και από τις σκάλες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των τεντωμένων πίσω που προκαλούνται από την πτώση.

Οι περισσότεροι σε κίνδυνο για αυτό το είδος τραυματισμού στην πλάτη περιλαμβάνουν ανθρώπους που καπνίζουν, είναι παχύσαρκοι, έχουν κακή στάση, μην τρώνε σωστά καιΕκείνοι που δεν ασκούν.Η εγκατάλειψη του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που είναι σε θέση να φτάσει στους μύες, γεγονός που μπορεί να τους βοηθήσει να γίνουν υγιέστεροι.Η κατανάλωση δεξιάς και η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την ποσότητα πίεσης που τοποθετείται στους συνδέσμους και τους μυς στο πίσω μέρος.Το να καθίσετε σωστά και να σηκωθείτε ευθεία μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση που τοποθετείται στην πλάτη και ως εκ τούτου να μειώσει τον κίνδυνο μιας τεταμένης πλάτης.