Ano ang mga sanhi ng isang pilit na likod?

Kadalasan, ang isang makitid na likod ay sanhi kapag ang isang tao ay biglang nag -twist, bumagsak, o tumatanggap ng isang suntok na kumakatok sa isang magkasanib na lugar.Ang mga pinsala na ito ay maaari ring maganap sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan, dahil sa labis na katabaan, at dahil sa hindi tamang pag -aangat o pag -drag ng mga bagay.Ang ilang mga indibidwal, tulad ng mga naninigarilyo at ang mga sobra sa timbang, ay mas malamang na makaranas ng mga sprains.Kapag ang mga ito ay nakaunat o napunit, ang resulta ay isang pilit na likod.Ang mga strain na ito ay sa ilang mga paraan na halos kapareho sa isang bukung -bukong sprain, at sa pangkalahatan ay masakit lamang.Ito ay pangkaraniwan, para sa isang tao na makapagpapatuloy na maglakad at makalibot kahit na may isang makitid na likod.Karaniwan, ang mga paggalaw na ito ay nangyayari kapag ang isang tao ay nagsisikap na mag -angat ng isang bagay, maabot ang isang bagay, o yumuko upang makakuha ng isang item.Maraming mga beses ang mga pinsala na ito ay nangyayari sa lugar ng trabaho, lalo na kung ang mahusay na mga diskarte sa pag -aangat ay hindi itinuro sa mga manggagawa.Ang isang buong pakikipag -ugnay sa isport, tulad ng football, ay maaari ring magresulta sa isang taong nagdurusa mula sa isang back sprain dahil sa mga suntok sa katawan na natanggap ng mga manlalaro.Ang mga taong hindi maayos na lumalawak at nag-init bago maglaro ng palakasan ay mas malamang na maranasan ang ganitong uri ng pinsala kaysa sa mga gumugol ng oras upang ibaluktot ang kanilang mga kalamnan at ligament bago mag-ehersisyo.

Ang pagbagsak ay isang pangkaraniwang dahilan para sa isang makitid na likod.Ang ilang mga pagbagsak ay maaaring mapigilan sa pamamagitan ng pagtiyak na ang mga sapatos na isang tao ay nakasuot ng akma nang tama at nakatali.Ang pag -iingat ng kalat sa labas ng mga daanan at labas ng mga hagdan ay maaari ring makatulong upang maiwasan ang mga pilit na likuran na dulot ng pagbagsak.Ang mga hindi nag -eehersisyo.Ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring makatulong na madagdagan ang dami ng oxygen na makarating sa mga kalamnan, na makakatulong na gawing mas malusog sila.Ang pagkain ng tama at pagkawala ng timbang ay maaaring mabawasan ang dami ng presyon na nakalagay sa mga ligament at kalamnan sa likuran.Ang pag -upo nang tama at tumayo nang diretso ay maaari ring mabawasan ang presyon na nakalagay sa likod, at bilang isang resulta, bawasan ang panganib ng isang pilit na likod.