Milyen okai vannak a feszült hátra?

Leggyakrabban egy feszített hátat okoznak, amikor egy ember hirtelen elfordul, esik, vagy olyan csapást kap, amely az ízületet kiszorítja a helyről.Ezek a sérülések a sporttevékenységek során is előfordulhatnak, az elhízás miatt, valamint a tárgyak helytelen emelése vagy húzása miatt.Bizonyos egyének, mint például a dohányzó és a túlsúlyos, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a hátsó rándulásokat.

A ligamentumok olyan sávok, amelyek a test csontjait összekötik bizonyos ízületekkel, és az inak az izmokat a csontokhoz kötik.Amikor ezek meghosszabbodnak vagy szakadnak, az eredmény feszült vissza.Ezek a törzsek bizonyos értelemben nagyon hasonlítanak a boka rándulásához, és általában ugyanolyan fájdalmasak.Jellemző azonban, hogy az ember továbbra is sétáljon, és még feszült hátral is járjon.Általában ezek a mozgások akkor fordulnak elő, amikor egy ember megpróbál felemelni valamit, elérni valamit, vagy lehajol, hogy egy tárgyat kapjon.Ezek a sérülések sokszor a munkahelyen fordulnak elő, különösen akkor, ha a jó emelési technikákat nem tanítják a munkavállalóknak.A teljes kapcsolattartási sport, mint például a futball, azt is eredményezheti, hogy egy személyt hátradőlt szenved, mivel a játékosok a testületet kapják.Azok az emberek, akik nem nyújtanak megfelelően nyújtanak és bemelegednek a sportolás előtt, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg ezt a típusú sérülést, mint azok, akik időt vesznek igénybe az izmaik és a szalagok hajlítására a testmozgás előtt.

A zuhanás nagyon gyakori oka a feszült vissza.Néhány esés megakadályozható, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az a cipő, amelyet egy személy megfelelően visel, és kötve van.A rendetlenség távol tartása a járdáktól és a lépcsőn kívül is elősegítheti a leesés által okozott feszült háttámlákat is.Akik nem edznek.A dohányzás abbahagyása hozzájárulhat az izmokhoz való bejutáshoz szükséges oxigén mennyiségének növeléséhez, ami egészségesebbé teheti őket.A jobb étkezés és a fogyás csökkentheti a hátulsó ligamentumokra és izmokra gyakorolt nyomást.A helyesen ülés és az egyenes felállása csökkentheti a hátra felvetett nyomást is, és ennek eredményeként csökkentheti a feszült háttér kockázatát.