Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι δοκιμών θυμού;

Ο θυμός είναι ένα πολύπλοκο συναίσθημα που αντιμετωπίζει όλοι οι άνθρωποι σε κάποιο βαθμό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.Ενώ είναι ένα φυσικό και τυπικό συναίσθημα στην πλειονότητα των περιπτώσεων, μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να ελέγξουν το συναίσθημα ή να την εμποδίσουν να γίνει ένας παράγοντας στην καθημερινή τους ζωή.Υπάρχουν πολλές επίσημες και ανεπίσημες δοκιμές θυμού που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να καθορίσει εάν ο θυμός του είναι υπό επαρκή έλεγχο ή απαιτεί επαγγελματική θεραπεία.Αυτές οι δοκιμές περιλαμβάνουν το State-Trait Inventory 2 (Staxi-2), την κλίμακα θυμού Novaco (NAS-PI) και πολλές άλλες δοκιμές που μπορούν να ληφθούν στο διαδίκτυο δωρεάν.Δοκιμή 57 μερών που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της δύναμης του θυμού και του πόσο πιθανό είναι να θυμώνει κάποιος ανά πάσα στιγμή.Μέσα στο τμήμα κατάστασης, αναλύεται η ένταση του θυμού, ενώ το τμήμα χαρακτηριστικών εξετάζει την πιθανότητα έκφρασης θυμού ως αποτέλεσμα των παραγόντων προσωπικότητας.Αυτές οι δοκιμές θυμού χωρίζονται σε έξι τμήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης και της οργάνωσης των χαρακτηριστικών, της έκφρασης του θυμού μέσα και της εξόδου και του ελέγχου του θυμού μέσα και έξω.Η δοκιμή είναι γρήγορη διαχείριση από έναν ειδικευμένο ψυχολόγο και οι βαθμολογίες λαμβάνουν υπόψη εάν το θέμα είναι έφηβος, ενήλικας ή επί του παρόντος υποβάλλονται σε ψυχιατρική θεραπεία.

Η κλίμακα θυμού Novaco αξιολογεί τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο περνάει από τον θυμό και τον τύπο των γεγονότων ή των περιστάσεων που θα οδηγήσουν σε θυμωμένες εκρήξεις.Αναλύει στοιχεία, όπως επιθετικότητα, διέγερση, ευερεθιστότητα και ικανότητα να ηρεμήσει σε συναισθηματικές καταστάσεις.Αυτή η δοκιμή είναι επίσης σχετικά γρήγορη εκτέλεση και απαιτεί μόνο ένα επίπεδο ανάγνωσης τέταρτης τάξης για να ολοκληρωθεί.Συχνά, το Staxi-2 και το NAS-PI χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό για να αποκτήσουν μια πλήρη εικόνα των προβλημάτων θυμού ενός ατόμου. "Υπάρχουν πολλές δωρεάν δοκιμές θυμού που είναι διαθέσιμες σε έντυπη μορφή και σε απευθείας σύνδεση για να επιτρέψουν στους ανθρώπους να αξιολογήσουν τα επίπεδα θυμού τους από το σπίτι.Ενώ αυτά μπορεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για όσους ενδιαφέρονται για τη διαχείριση θυμού, δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο της συμβουλής ενός ειδικευμένου ιατρικού επαγγελματία και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ενός προβλήματος θυμού.Πολλές από αυτές τις δοκιμές είναι ερωτηματολόγια που ζητούν από το άτομο να δηλώσει πώς θα αισθανόταν σε υποθετική κατάσταση.Άλλοι απαιτούν από τους χρήστες να αξιολογήσουν τις απαντήσεις τους σε ορισμένες καταστάσεις σε αριθμητικές κλίμακες ή να επιλέξουν μια εικόνα που αντιπροσωπεύει τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται. "Σχεδόν όλες οι δοκιμές θυμού θα περιλαμβάνουν καταστάσεις που θα κάνουν σχεδόν οποιονδήποτε θυμωμένος να προσπαθήσει να αυξήσει την εγκυρότητα της δοκιμής.Μια θυμωμένη απάντηση σε ορισμένες καταστάσεις, όπως η ύπαρξη ενός αυτοκινήτου που έχει κλαπεί, είναι εντελώς χαρακτηριστική και δεν αποτελεί αιτία ανησυχίας, εφόσον το συναίσθημα δεν είναι πολύ καιρό.Πολλές δωρεάν δοκιμές θυμού μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέσο για να κάνετε ένα βήμα πίσω από τον ανθυγιεινό θυμό και αποφάσισε να κάνει μια θετική αλλαγή στη στάση.Εάν απαιτείται επαγγελματική βοήθεια, ένας γιατρός, ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να παρέχει ψυχική υγειονομική περίθαλψη.