Các loại bài kiểm tra tức giận khác nhau là gì?

Sự tức giận là một cảm xúc phức tạp của tất cả mọi người ở một mức độ nào đó trong suốt cuộc đời của họ.Mặc dù đó là một cảm giác tự nhiên và điển hình trong phần lớn các trường hợp, một số người có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc hoặc ngăn chặn nó trở thành một yếu tố trong cuộc sống hàng ngày của họ.Có rất nhiều bài kiểm tra tức giận chính thức và không chính thức có thể giúp một người xác định xem sự tức giận của anh ta hoặc cô ta có được kiểm soát đầy đủ hay yêu cầu điều trị chuyên nghiệp.Các thử nghiệm này bao gồm kiểm kê tức giận trạng thái 2 (Staxi-2), thang đo tức giận Novaco (NAS-PI) và nhiều thử nghiệm khác có thể được thực hiện trực tuyến miễn phí.Bài kiểm tra 57 phần được sử dụng để xác định sức mạnh của sự tức giận và khả năng một người trở nên tức giận như thế nào tại bất kỳ thời điểm nào.Trong phần trạng thái, cường độ tức giận được phân tích, trong khi phần đặc điểm xem xét khả năng biểu hiện tức giận là kết quả của các yếu tố tính cách.Các xét nghiệm tức giận này được chia thành sáu phần, bao gồm sự tức giận trạng thái và đặc điểm, biểu hiện tức giận trong và ngoài và kiểm soát sự tức giận vào và ra.Bài kiểm tra nhanh chóng được quản lý bởi một nhà tâm lý học có trình độ và điểm số có tính đến việc đối tượng là một thiếu niên, người lớn hay hiện đang được điều trị tâm thần.

Thang đo tức giận Novaco đánh giá cách một cá nhân trải qua sự tức giận và loại sự kiện hoặc hoàn cảnh sẽ dẫn đến sự bùng nổ tức giận.Nó phân tích các yếu tố bao gồm sự gây hấn, kích thích, khó chịu và khả năng bình tĩnh trong các tình huống cảm xúc.Bài kiểm tra này cũng tương đối nhanh chóng để thực hiện và chỉ yêu cầu cấp độ đọc lớp bốn để hoàn thành.Thông thường, Staxi-2 và NAS-PI được sử dụng cùng nhau để có được một bức tranh hoàn chỉnh về các vấn đề tức giận của người. Có rất nhiều bài kiểm tra tức giận miễn phí có sẵn trong in và trực tuyến để cho phép mọi người đánh giá mức độ tức giận của họ tại nhà.Mặc dù đây có thể là điểm khởi đầu tốt cho bất kỳ ai quan tâm đến việc quản lý tức giận, nhưng họ không nên được coi là thay thế cho lời khuyên của một chuyên gia y tế có trình độ và không nên được sử dụng để điều trị một vấn đề tức giận.Nhiều trong số các bài kiểm tra này là bảng câu hỏi yêu cầu cá nhân nói rằng anh ấy hoặc cô ấy sẽ cảm thấy thế nào trong một tình huống giả thuyết.Những người khác yêu cầu người dùng đánh giá câu trả lời của họ đối với các tình huống nhất định trên thang số hoặc để chọn một bức tranh thể hiện cảm giác của họ. Hầu như tất cả các bài kiểm tra tức giận sẽ bao gồm các tình huống sẽ khiến hầu hết mọi người tức giận cố gắng tăng tính hợp lệ của bài kiểm tra.Một phản ứng tức giận đối với các tình huống nhất định, chẳng hạn như bị đánh cắp xe hơi, là hoàn toàn điển hình và không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm miễn là cảm xúc không bị chứa đựng quá lâu.Nhiều bài kiểm tra tức giận miễn phí có thể được sử dụng như một phương tiện để lùi một bước khỏi sự tức giận không lành mạnh và quyết định tạo ra một sự thay đổi tích cực trong thái độ.Nếu cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, một bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần.