Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι διαλογισμού;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού που περιστρέφεται γύρω από τις θρησκείες, τη συμπόνια για τους άλλους και τη χαλάρωση.Ο τέλειος διαλογισμός για ένα άτομο μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό για ένα άλλο, ανάλογα με τη θρησκεία του και τη λογική του διαλογισμού.Πολλοί τύποι διαλογισμού τελικά στοχεύουν στην πλήρη χαλάρωση, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια, αν και η χαλάρωση είναι ένα κοινό μέρος του διαλογισμού.

Ο χριστιανικός διαλογισμός είναι ένας τύπος θρησκευτικού διαλογισμού που θεωρείται προσευχή.Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι συμμετοχής σε χριστιανικό διαλογισμό, συχνά περιλαμβάνει την φωνή της προσευχής.Μια άλλη κοινή πτυχή του χριστιανικού διαλογισμού είναι η σκέψη ή η φωνή περάσματα από τη Βίβλο .

Ο διαλογισμός γιόγκα διαφέρει ανάλογα με την περιοχή που εκτελείται. Αυτός ο τύπος διαλογισμού επικεντρώνεται στη σύνδεση μεταξύ του μυαλού, του σώματος και της ψυχής.Αντί να κάθεται σε μια χαλαρή θέση, ωστόσο, ο Yogic διαλογισμός παίρνει τον διαλογισμό μέσω μιας σειράς θέσεων που απαιτούν συγκέντρωση.Στη Βόρεια Αμερική, ο διαλογισμός της γιόγκα έχει λιγότερη σχέση με τη θρησκεία και περισσότερο να κάνει με τη χαλάρωση και την αύξηση της ευελιξίας και της δύναμης.

Ο διαλογισμός συμπόνιας είναι ένας από τους πιο μοναδικούς τύπους διαλογισμού.Οι άνθρωποι που την ασκούν προσπαθούν να απαλλαγούν από δυσάρεστες σκέψεις, γεμίζοντας αυτό το κενό με αγάπη και συμπόνια για τον εαυτό τους και τους άλλους.Ο διαλογισμός συμπόνιας περιλαμβάνει τη σκέψη ορισμένων φράσεων ξανά και ξανά.Για παράδειγμα, "να είστε απαλλαγμένοι από πόνο και θλίψη", ή "είμαι ήρεμος και χαρούμενος".Αυτές οι φράσεις μπορούν να μεταβληθούν σε σχεδόν οτιδήποτε, εφ 'όσον είναι θετικές.

Ο διαλογισμός της ευαισθητοποίησης είναι ένας διαλογισμός που επικεντρώνεται στην παρουσία.Ο διαλογιστής ενθαρρύνεται να αφήσει όλους τους φόβους, τον ενθουσιασμό και τα άλλα συναισθήματά του χαλαρά.Αυτός ή αυτή θα πρέπει να αναγνωρίσει αυτά τα συναισθήματα ενώ κάθεται σε μια άνετη θέση, αλλά να μην παγιδευτεί σε αυτά. "Ενώ εστιάζετε στην αναπνοή είναι μια κοινή πτυχή πολλών διαφορετικών τύπων διαλογισμού, η αναπνοή του διαλογισμού το βάζει στο προσκήνιο.Οι ασκούμενοι αυτής της τεχνικής διαλογισμού συχνά ρυθμίζουν την αναπνοή για να διευκολυνθούν η χαλάρωση.Κατά την άσκηση του διαλογισμού αναπνοής, μπορεί να είναι χρήσιμο για ένα άτομο να οργανώσει τη στάση του για να διευκολύνει την αναπνοή.

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι ένας τύπος διαλογισμού που περιλαμβάνει την καθοδήγηση ενός άλλου ατόμου είτε φυσικά είτε μέσω ενός τύπου εγγραφής.Αυτός ο τύπος σεναρίου διαλογισμού ενσωματώνει συνήθως θετικές επιβεβαιώσεις.Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που είναι νέα στο διαλογισμό και δεν ξέρουν τι να κάνουν.Πολλοί άνθρωποι έζησαν με διαλογισμό επίσης όπως ο καθοδηγούμενος διαλογισμός.