Ano ang iba't ibang uri ng pagmumuni -muni?

Maraming iba't ibang uri ng pagmumuni -muni, kabilang ang pagmumuni -muni na umiikot sa mga relihiyon, pakikiramay sa iba, at pagpapahinga.Ang perpektong pagmumuni -muni para sa isang tao ay maaaring ganap na naiiba para sa isa pa, depende sa kanyang relihiyon at dahilan para sa pagmumuni -muni.Ang isang pulutong ng mga uri ng pagmumuni -muni sa huli ay naglalayong kumpletuhin ang pagpapahinga, ngunit hindi ito palaging totoo, kahit na ang pagpapahinga ay isang pangkaraniwang bahagi ng pagmumuni -muni.Habang maraming mga paraan ng pakikipag -ugnay sa pagmumuni -muni ng Kristiyano, madalas itong nagsasangkot ng vocalizing panalangin.Ang isa pang karaniwang aspeto ng pagmumuni -muni ng Kristiyano ay ang pag -iisip o pag -vocalizing mga sipi mula sa

bibliya.Sa halip na umupo sa isang nakakarelaks na posisyon, gayunpaman, ang pagninilay ng yogic ay tumatagal ng meditator sa pamamagitan ng isang serye ng mga poses na humihiling ng konsentrasyon.Sa Hilagang Amerika, ang pagmumuni -muni ng yoga ay hindi gaanong kinalaman sa relihiyon at higit pa na gagawin sa pagiging nakakarelaks at pagtaas ng kakayahang umangkop at lakas.Ang mga taong nagsasanay nito ay nagsisikap na mapupuksa ang kanilang mga sarili ng hindi kasiya -siyang mga saloobin, pinupuno na walang bisa ng pag -ibig at pakikiramay sa kanilang sarili at sa iba pa.Ang pag -iisip ng pakikiramay ay nagsasangkot ng pag -iisip ng ilang mga parirala nang paulit -ulit.Halimbawa, "malaya sa sakit at kalungkutan," o, "Ako ay kalmado at masaya."Ang mga pariralang ito ay maaaring mabago sa halos anumang bagay, hangga't positibo sila.

Ang pag -iisip ng pag -iisip ay isang pagmumuni -muni na nakatuon sa pagiging naroroon.Hinihikayat ang Meditator na hayaan ang lahat ng kanyang takot, kaguluhan, at iba pang emosyon na maluwag.Dapat niyang kilalanin ang mga damdaming ito habang nakaupo sa isang komportableng posisyon ngunit hindi mahuli sa kanila.Ang mga practitioner ng diskarteng ito sa pagmumuni -muni ay madalas na huminga ng paghinga upang mapadali ang pagpapahinga.Kapag nagsasanay ng pagmumuni -muni ng paghinga, maaaring makatulong para sa isang tao na ayusin ang kanyang pustura upang mapadali ang paghinga.Ang ganitong uri ng script ng pagmumuni -muni ay karaniwang nagsasama ng mga positibong pagpapatunay.Minsan maaari itong maging kapaki -pakinabang para sa mga taong bago sa pagmumuni -muni at hindi alam kung ano ang gagawin.Maraming mga tao ang nakaranas ng pagmumuni -muni din tulad ng gabay na pagmumuni -muni.