Melyek a különféle típusú meditáció?

Nagyon sokféle meditáció létezik, ideértve a meditációt is, amely a vallások körül forog, mások iránti együttérzés és a relaxáció.Az egyik ember számára a tökéletes meditáció a másik számára teljesen eltérő lehet, a vallásától és a meditáció okától függően.A meditáció sokféle típusa végül a teljes relaxációra irányul, de ez nem mindig igaz, bár a relaxáció a meditáció közös része.

A keresztény meditáció egyfajta vallási meditáció, amelyet az ima tekint.Noha a keresztény meditációban való részvétel sokféle módon létezik, ez gyakran magában foglalja az ima énekelését.A keresztény meditáció másik általános aspektusa a Biblia

a jóga meditációjának gondolkodása vagy vokalizálása, attól függően, hogy milyen régióban van. Ez a fajta meditáció az elme, a test és a lélek közötti kapcsolatra összpontosít.Ahelyett, hogy nyugodt helyzetben ülne, a jógi meditáció a meditátort olyan pózok sorozatán keresztül veszi át, amelyek koncentrált.Észak -Amerikában a jóga meditáció kevésbé kapcsolódik a valláshoz, és inkább a nyugodtsághoz, valamint a rugalmasság és erő növeléséhez kapcsolódik. Az együttérzés meditációja az egyik legegyedibb meditáció.Azok az emberek, akik ezt gyakorolják, megpróbálják megszabadulni a kellemetlen gondolatoktól, kitöltve ezt az ürességet szeretettel és együttérzéssel maguk és mások iránt.Az együttérzés meditációja magában foglalja bizonyos mondatok újra és újra gondolkodását.Például: „Légy mentes a fájdalomtól és a bánattól”, vagy „nyugodt és boldog vagyok”.Ezeket a kifejezéseket szinte bármire lehet megváltoztatni, mindaddig, amíg pozitívak.A meditátort arra buzdítják, hogy hagyja, hogy minden félelme, izgalma és más érzelmei lazán legyenek.El kell ismernie ezeket az érzéseket, miközben kényelmes helyzetben ül, de nem ragadja meg őket.Ennek a meditációs technikának a gyakorlói gyakran felgyorsítják a légzést, hogy megkönnyítsék a relaxációt.A lélegzési meditáció gyakorlásakor hasznos lehet, ha egy ember megszervezi testtartását, hogy megkönnyítse a légzést. Az irányított meditáció egy olyan meditáció, amely magában foglalja egy másik személy által fizikai vagy egyfajta felvétel révén történő vezetését.Az ilyen típusú meditációs szkript általában pozitív állításokat tartalmaz.Időnként ez hasznos lehet azok számára, akik újak a meditációban, és nem tudják, mit kell tenni.Sokan a meditációban tapasztaltak, mint az irányított meditáció.