Các loại thiền khác nhau là gì?

Có rất nhiều loại thiền khác nhau, bao gồm thiền xoay quanh các tôn giáo, lòng trắc ẩn cho người khác và thư giãn.Thiền hoàn hảo cho một người có thể hoàn toàn khác với người khác, tùy thuộc vào tôn giáo và lý do thiền định.Rất nhiều loại thiền định cuối cùng nhằm mục đích thư giãn hoàn toàn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng, mặc dù thư giãn là một phần phổ biến của thiền định.

Thiền Kitô giáo là một loại thiền tôn giáo được coi là cầu nguyện.Trong khi nhiều cách tham gia vào thiền định Kitô giáo tồn tại, nó thường liên quan đến việc cầu nguyện.Một khía cạnh phổ biến khác của thiền Kitô giáo là suy nghĩ hoặc phát âm các đoạn văn từ thiền

Yoga Thiền khác nhau tùy thuộc vào khu vực mà nó được thực hiện. Loại thiền này tập trung vào sự kết nối giữa tâm trí, cơ thể và tâm hồn.Tuy nhiên, thay vì ngồi ở một vị trí thư giãn, thiền yogic đưa thiền thi thông qua một loạt các tư thế đòi hỏi sự tập trung.Ở Bắc Mỹ, thiền yoga ít liên quan đến tôn giáo và nhiều hơn để làm với việc thư giãn và tăng tính linh hoạt và sức mạnh. Thiền từ bi là một trong những loại thiền độc đáo nhất.Những người thực hành nó cố gắng loại bỏ những suy nghĩ khó chịu, lấp đầy khoảng trống đó bằng tình yêu và lòng trắc ẩn cho bản thân và những người khác.Thiền từ bi liên quan đến suy nghĩ một số cụm từ nhất định nhiều lần.Chẳng hạn, hãy không bị đau đớn và đau khổ, hay, tôi là người bình tĩnh và hạnh phúc.Những cụm từ này có thể được thay đổi thành bất cứ điều gì, miễn là chúng tích cực.

Thiền chánh niệm là một thiền định tập trung vào việc có mặt.Người thiền định được khuyến khích để cho tất cả nỗi sợ hãi, sự phấn khích và những cảm xúc khác của mình lỏng lẻo.Anh ấy hoặc cô ấy nên thừa nhận những cảm xúc này trong khi ngồi ở tư thế thoải mái nhưng không bị cuốn vào chúng. Trong khi tập trung vào hơi thở là một khía cạnh phổ biến của nhiều loại thiền khác nhau, thiền định thở đặt nó lên hàng đầu.Các học viên của kỹ thuật thiền này thường tăng tốc độ thở để tạo điều kiện cho thư giãn.Khi thực hành thiền thở, có thể hữu ích cho một người để tổ chức tư thế của mình để tạo điều kiện cho hơi thở.

Thiền hướng dẫn là một loại thiền liên quan đến việc được dẫn dắt bởi người khác hoặc thông qua một loại ghi âm.Loại kịch bản thiền này thường kết hợp các khẳng định tích cực.Đôi khi điều này có thể hữu ích cho những người mới thiền và không biết phải làm gì.Nhiều người có kinh nghiệm thiền cũng như thiền định hướng dẫn.