Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι χάπια βιταμινών;

Υπάρχουν διάφορα διαφορετικά χάπια βιταμινών για την τόνωση της υγείας και την αντιστάθμιση των διατροφικών ελλείψεων στη διατροφή.Τα συμπληρώματα πολλαπλών και ορυκτών και ορυκτών είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα.Αυτά προορίζονται γενικά να ληφθούν μία φορά την ημέρα και να συμπεριλάβουν το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα αυτών των βιταμινών στη διατροφή.Άλλα χάπια βιταμινών είναι ατομικά, επιπλέον δόσεις συγκεκριμένων συμπληρωμάτων όπως η βιταμίνη Α ή η βιταμίνη C. Μερικές φορές οι άνθρωποι θα το πάρουν επειδή έχουν συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες που δεν ικανοποιούνται από τη διατροφή τους ή επειδή συνιστάται από έναν γιατρό.Υπάρχουν λίγοι διαφορετικοί τύποι χάπια βιταμινών.Αυτά περιλαμβάνουν τα παραδοσιακά, επικαλυμμένα χάπια που πρέπει να καταπιούν ολόκληρα, καθώς και κάψουλες γέλης που πρέπει επίσης να καταπιούν ολόκληρα, αλλά ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να καταπιούν.Υπάρχουν επίσης μάσημα βιταμίνες και είναι δημοφιλείς επιλογές για παιδιά ή για όσους δυσκολεύονται να καταπιούν μεγάλα χάπια.Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν επίσης να είναι διαθέσιμα σε μορφή υγρού ή σκόνης.Αυτές περιλαμβάνουν έναν αριθμό διαφορετικών τύπων βιταμινών και ορυκτών που προορίζονται να ενισχύσουν την υγεία.Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι τα συμπληρώματα πολυπιβυτικών δεν προορίζονται να αντισταθμίσουν μια ανθυγιεινή διατροφή και δεν θα μπορούν να το κάνουν.Η λήψη συμπληρώματος πολυπιβυτικών πρέπει να γίνεται σε συνδυασμό με την κατανάλωση υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.Εκτός από τα συμπληρώματα πολυπιβυτικών, μπορούν επίσης να ληφθούν μεμονωμένα συμπληρώματα βιταμινών για συγκεκριμένους σκοπούς.Για παράδειγμα, οι γυναίκες μπορούν να λάβουν συμπληρώματα ασβεστίου καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, επειδή είναι πιο επιρρεπείς σε απώλεια οστικής μάζας.Οι Vegans ή οι χορτοφάγοι μπορεί να λαμβάνουν συμπληρώματα Β-βιταμίνης επειδή οι βιταμίνες Β βρίσκονται ως επί το πλείστον σε ζωικά προϊόντα.Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή εκείνοι που θέλουν απλώς να αποτρέψουν το χειμώνα κρυολογήματα μπορεί να αρχίσουν να λαμβάνουν ένα επιπλέον συμπλήρωμα βιταμίνης C.Αυτά είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς λόγους που κάποιος μπορεί να πάρει επιπλέον χάπια βιταμινών για να συμπληρώσει μια κατά τα άλλα υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής.Οι ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών θα ήταν πάντα χρήσιμα θα πρέπει πάντα να απευθύνονται σε γιατρό ή διατροφολόγο για να μάθουν τις κατάλληλες πληροφορίες δοσολογίας για το προβλεπόμενο όφελος.