Ano ang iba't ibang uri ng mga tabletas ng bitamina?

Mayroong isang bilang ng iba't ibang mga tabletas ng bitamina na magagamit upang mapalakas ang kalusugan, at bumubuo para sa mga kakulangan sa nutrisyon sa diyeta.Ang mga suplemento ng multivitamin at mineral ay ilan sa mga pinaka -karaniwang;Ang mga ito ay karaniwang inilaan na gawin isang beses araw -araw, at isama ang inirekumendang pang -araw -araw na allowance ng mga bitamina na ito sa diyeta.Ang iba pang mga tabletas ng bitamina ay indibidwal, dagdag na dosis ng mga tiyak na pandagdag tulad ng bitamina A o bitamina C. Minsan kukunin ng mga tao ang mga ito dahil mayroon silang mga tiyak na pangangailangan sa pagdidiyeta na hindi natutugunan ng kanilang mga diyeta, o dahil inirerekomenda ito ng isang doktor.

aIlang iba't ibang uri ng mga tabletas ng bitamina ang umiiral.Kasama dito ang tradisyonal, pinahiran na mga tabletas na dapat na lunukin nang buo, pati na rin ang mga gel capsule na dapat ding lunukin nang buo, ngunit ang ilang mga tao ay mas madaling lunukin.Ang mga chewable bitamina ay umiiral din, at mga tanyag na pagpipilian para sa mga bata o para sa mga nahihirapan na lunukin ang malalaking tabletas.Ang mga suplemento ng bitamina ay maaari ring magamit sa form ng likido o pulbos.Bilang isang pangkalahatang panuntunan, ang mga tradisyunal na tabletas na kinuha pasalita ay hindi bababa sa mahal, pinaka -karaniwang pagpipilian para sa karamihan sa mga suplemento ng bitamina.Kasama dito ang isang bilang ng iba't ibang mga uri ng bitamina at mineral na inilaan upang mapalakas ang kalusugan.Mahalagang tandaan, gayunpaman, na ang mga suplemento ng multivitamin ay hindi inilaan upang gumawa ng para sa isang hindi malusog na diyeta, at hindi nila magagawa ito.Ang pagkuha ng isang suplemento ng multivitamin ay dapat gawin kasabay ng pagkain ng isang malusog na diyeta na may kasamang mga prutas na mayaman sa nutrisyon at gulay.Bilang karagdagan sa mga suplemento ng multivitamin, ang mga indibidwal na suplemento ng bitamina ay maaaring makuha para sa mga tiyak na layunin din.Halimbawa, ang mga kababaihan ay maaaring kumuha ng mga suplemento ng calcium sa buong buhay nila dahil mas madaling kapitan ng pagkawala ng buto.Ang mga vegan o vegetarian ay maaaring kumuha ng mga suplemento ng B-bitamina dahil ang mga bitamina B ay kadalasang matatagpuan sa mga produktong hayop.Ang mga taong may mahina na immune system o sa mga nais lamang na maiwasan ang mga malamig na taglamig ay maaaring magsimulang kumuha ng dagdag na suplemento ng bitamina C.Ito ay ilan lamang sa maraming mga kadahilanan na ang isang tao ay maaaring kumuha ng karagdagang mga tabletas ng bitamina upang madagdagan ang isang kung hindi man malusog na diyeta at pamumuhay.Ang mga katanungan tungkol sa kung aling mga suplemento ng bitamina ay magiging kapaki -pakinabang na dapat palaging idirekta sa isang doktor o nutrisyonista upang malaman ang tamang impormasyon ng dosis para sa inilaan na benepisyo.