Apa saja berbagai jenis pil vitamin?

Ada sejumlah pil vitamin berbeda yang tersedia untuk meningkatkan kesehatan, dan menebus kekurangan gizi dalam makanan.Suplemen multivitamin dan mineral adalah beberapa yang paling umum;Ini umumnya dimaksudkan untuk diambil sekali sehari, dan termasuk tunjangan harian yang disarankan dari vitamin ini dalam makanan.Pil vitamin lainnya adalah dosis ekstra dari suplemen spesifik seperti vitamin A atau vitamin C. Kadang -kadang orang akan mengambil ini karena mereka memiliki kebutuhan diet spesifik yang tidak dipenuhi oleh diet mereka, atau karena direkomendasikan oleh dokter.

aAda beberapa jenis pil vitamin.Ini termasuk pil tradisional yang dilapisi yang harus ditelan utuh, serta kapsul gel yang juga harus ditelan utuh, tetapi beberapa orang menemukan lebih mudah untuk ditelan.Vitamin kunyah juga ada, dan merupakan pilihan populer untuk anak -anak atau bagi mereka yang mengalami kesulitan menelan pil besar.Suplemen vitamin juga dapat tersedia dalam bentuk cair atau bubuk juga.Ini termasuk sejumlah jenis vitamin dan mineral yang dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan.Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahwa suplemen multivitamin tidak dimaksudkan untuk menebus diet yang tidak sehat, dan mereka tidak akan dapat melakukannya.Mengambil suplemen multivitamin harus dilakukan bersamaan dengan makan makanan sehat yang mencakup buah dan sayuran yang kaya nutrisi.Selain suplemen multivitamin, suplemen vitamin individu dapat diambil untuk tujuan tertentu juga.

Seorang individu dapat mengonsumsi pil vitamin untuk sejumlah alasan.Misalnya, wanita dapat mengambil suplemen kalsium sepanjang hidup mereka karena mereka lebih rentan terhadap keropos tulang.Vegan atau vegetarian mungkin mengonsumsi suplemen B-vitamin karena vitamin B sebagian besar ditemukan dalam produk hewani.Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah atau mereka yang hanya ingin mencegah pilek musim dingin mungkin mulai mengonsumsi suplemen vitamin C tambahan.Ini hanya beberapa dari banyak alasan mengapa seseorang mungkin minum pil vitamin tambahan untuk melengkapi diet dan gaya hidup yang sehat.Pertanyaan tentang suplemen vitamin mana yang paling membantu harus selalu diarahkan ke dokter atau ahli gizi untuk mempelajari informasi dosis yang tepat untuk manfaat yang dimaksudkan.