Melyek a különféle típusú vitaminabletták?

Számos különféle vitaminabletta áll rendelkezésre az egészség növelésére és az étrend táplálkozási hiányosságainak pótlására.A multivitamin és az ásványianyag -kiegészítők a leggyakoribbak;Ezeket általában naponta egyszer szedni kell, és magában foglalja ezen vitaminok ajánlott napi juttatását az étrendbe.Egyéb vitamin -tabletták egyéni, extra dózisok specifikus kiegészítők, például A -vitamin vagy C -vitamin. Időnként az emberek ezeket veszik figyelembe, mert olyan speciális étrendi igényeik vannak, amelyeket nem felel meg az étrendjük, vagy azért, mert orvos ajánlja.Kevés különféle típusú vitaminabletta létezik.Ide tartoznak a hagyományos, bevont tabletták, amelyeket egészben el kell nyelni, valamint a gélkapszulákat is, amelyeket szintén egészben el kell nyelni, de néhány embernek könnyebben nyelhető meg.Rágható vitaminok is léteznek, és népszerű lehetőségek a gyerekek számára, vagy azok számára, akiknek nehezen nyelnek el nagy tablettákat.A vitamin -kiegészítők folyékony vagy por formájában is kaphatók.Általános szabály, hogy a szájon át vett hagyományos tabletták a legolcsóbb, leggyakoribb lehetőség a legtöbb vitamin -kiegészítő esetében.Ide tartoznak számos különféle típusú vitamin és ásványi anyag, amelyek célja az egészség fokozása.Fontos azonban megjegyezni, hogy a multivitamin -kiegészítők nem célja az egészségtelen étrend pótlására, és nem lesznek képesek erre.A multivitamin-kiegészítő szedését egészséges táplálkozással együtt kell elvégezni, amely magában foglalja a tápanyagban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket.A multivitamin -kiegészítők mellett az egyes vitamin -kiegészítőket is el lehet szedni meghatározott célokra is.Például a nők egész életük során kalcium -kiegészítőket szedhetnek, mert hajlamosabbak a csontvesztésre.A vegánok vagy vegetáriánusok szedhetnek B-vitamin-kiegészítőket, mivel a B-vitaminok többnyire állati termékekben találhatók.A gyengült immunrendszerrel rendelkező emberek, vagy azok, akik csak meg akarják akadályozni a téli megfázást, elkezdhetik egy extra C -vitamin -kiegészítést.Ez csak néhány annak a sok okból, amelyek miatt valaki további vitaminablettákat vehet fel az egyébként egészséges táplálkozás és életmód kiegészítése érdekében.A vitamin -kiegészítők számára a leghasznosabb kérdéseket mindig orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell irányítani, hogy megismerjék a megfelelő adagolási információkat a tervezett javra.