Ποιες είναι οι επιπτώσεις του ύπνου πάρα πολύ;

Οι επιπτώσεις του ύπνου πάρα πολύ μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με ορισμένους παράγοντες και ο ορισμός του υπερβολικού θα ποικίλει ανάλογα με την ηλικία.Ένα παιδί, για παράδειγμα, είναι πιθανό να κοιμηθεί πολύ περισσότερο από έναν ενήλικα.Ένας ενήλικας πρέπει συνήθως να κοιμάται μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα, οπότε κάθε ενήλικας που κοιμάται περισσότερο από αυτό συχνά επισημαίνεται ως ύπνος πάρα πολύ.Ορισμένες από τις συνθήκες που μπορεί να προκύψουν από την υπερβολική εξόφληση περιλαμβάνουν κατάθλιψη, διαβήτη, μειωμένα επίπεδα ενέργειας, καρδιακές παθήσεις, προβλήματα πλάτης και ακόμη και θάνατο.Ορισμένα από αυτά τα αποτελέσματα του υπερήχου μπορεί επίσης να είναι η αιτία της υπερπήδησης. Οι συνδέσεις μεταξύ του ύπνου υπερβολικά και της κοινωνικοοικονομικής κατάστασης έχουν γίνει και μέσω μελέτες.Οι άνθρωποι της χαμηλότερης κοινωνικοοικονομικής κατάστασης είναι πιο πιθανό να υπερβούν λόγω μη διαγνωσμένων ασθενειών ή καταστάσεων που μπορούν να οδηγήσουν σε ύπνο πάρα πολύ.Είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν θεραπεία για αυτά τα ζητήματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να οδηγήσουν σε πιο αρνητικές παρενέργειες της υπερπήδησης.Η κατάθλιψη, επίσης, μπορεί να αποτελέσει και την αιτία της υπερπήδησης και το αποτέλεσμα της.Οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί είναι πιο πιθανό να υποκύψουν σε υπερβολικό ύπνο και πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η στέρηση του ύπνου μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης σε κάποιο βαθμό.

Ο ύπνος πάρα πολύ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη ή να επιδεινώσει τον υπάρχοντα πόνο στην πλάτη.Στο παρελθόν, οι γιατροί θα συνιστούσαν την ανάπαυση στο κρεβάτι για προβλήματα πλάτης, αλλά τώρα οι γιατροί αναγνωρίζουν την ανάγκη για περισσότερη σωματική άσκηση για την ενίσχυση των μυών πίσω.Οι ασθενέστεροι μύες είναι πιο πιθανό να κουραστούν γρήγορα και οι μύες σφίγγονται όταν είναι κουρασμένοι.Η ενίσχυση των μυών εμποδίζει τη σύσφιξη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκά στελέχη και δάκρυα, καθώς και σε άλλα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης.Το Oversleping επιτρέπει στους μύες να εξασθενήσουν και να σφίξουν.Αυτή η κατάσταση θα επιδεινωθεί εάν το άτομο δεν συμμετέχει σε μια τακτική ρουτίνα προπόνησης.

Η πιθανότητα παχυσαρκίας είναι επίσης πολύ υψηλότερη στους ανθρώπους που κοιμούνται πάρα πολύ, όπως και οι συνθήκες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και το άγχος.Για άλλη μια φορά, αυτές οι συνθήκες μπορεί να είναι μια περίπτωση ή αποτέλεσμα του ύπνου πάρα πολύ, αν και σε πολλές περιπτώσεις, οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν τη συσχέτιση μεταξύ ενός υπερβολικού ύπνου και των προβλημάτων που την προκαλούν ή προκύπτουν από αυτό.Οι άνθρωποι που κοιμούνται πάρα πολύ, για παράδειγμα, διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από ό, τι οι άνθρωποι που κοιμούνται κατάλληλο κάθε βράδυ.Η συσχέτιση δεν είναι κατανοητή, αλλά οι μελέτες υποστηρίζουν αυτές τις πληροφορίες.