Milyen hatása van a túl sok alvásnak?

A túl sok alvás hatása bizonyos tényezőktől függően változhat, és a túl sok meghatározása az életkor szerint változhat.Például egy gyermek valószínűleg sokkal hosszabb ideig alszik, mint egy felnőtt;A felnőttnek általában éjszakánként hét és kilenc óra között kell aludnia, tehát minden olyan felnőtt, aki jobban alszik, gyakran túl sokat alszik.Az alvásból származó néhány állapot közé tartozik a depresszió, a cukorbetegség, az alacsonyabb energiaszint, a szívbetegség, a hátproblémák és akár a halál is.Az alvás eredményeinek némelyike az elhalványulás oka is lehet.Az alacsonyabb társadalmi -gazdasági státusú emberek nagyobb valószínűséggel alszanak fel nem diagnosztizált betegségek vagy olyan állapotok miatt, amelyek túl sokat alváshoz vezethetnek.Kevésbé valószínű, hogy kezelést kérnek ezekre a kérdésekre, amelyek viszont az alvás negatív mellékhatásaihoz vezethetnek.A depresszió is az alvás oka és annak eredménye is lehet.A depressziós emberek nagyobb valószínűséggel engednek túl sok alvást, és sok tanulmány kimutatta, hogy az alvásmentesség valóban segíthet enyhíteni a depressziót bizonyos mértékig.

A túl sok alvás hátfájáshoz vagy a meglévő hátfájás súlyosbodását is okozhatja.A múltban az orvosok azt javasolnák, hogy az ágyak támaszkodjanak a hátproblémákra, de most az orvosok felismerik, hogy több fizikai gyakorlat szükségességére van szükség a hátsó izmok megerősítésére;A gyengébb izmok nagyobb valószínűséggel gyorsan fáradnak, és az izmok feszültek, ha fáradtak.Az izmok megerősítése megakadályozza a meghúzódást, ami izomtörzsekhez és könnyekhez, valamint más gerincproblémákhoz vezethet.Az alvás lehetővé teszi az izmok gyengülését és meghúzását;Ez a feltétel súlyosbodni fog, ha a személy nem vesz részt a rendszeres edzésprogramban.Ismét, ezek a feltételek lehetnek, vagy túl sok alvás következménye lehet, bár sok esetben az orvosok nem értik a túl sok alvás és az azt okozó problémák közötti összefüggést, amely azt vagy annak következménye.Azok az emberek, akik például túl sokat alszanak, nagyobb a halál kockázata, mint az emberek, akik minden este megfelelő összeget alszanak.A korrelációt nem értik, de a tanulmányok alátámasztják ezt az információt.