Apa efek dari tidur terlalu banyak?

Efek tidur terlalu banyak dapat bervariasi sesuai dengan faktor -faktor tertentu, dan definisi terlalu banyak akan bervariasi sesuai usia.Seorang anak, misalnya, cenderung tidur lebih lama daripada orang dewasa;Orang dewasa biasanya harus tidur antara tujuh dan sembilan jam per malam, jadi setiap orang dewasa yang tidur lebih dari yang sering diberi label terlalu banyak tidur.Beberapa kondisi yang mungkin terjadi akibat tidur berlebihan termasuk depresi, diabetes, tingkat energi yang lebih rendah, penyakit jantung, masalah punggung, dan bahkan kematian.Beberapa hasil tidur yang berlebihan ini juga dapat menjadi penyebab tidur yang berlebihan.

Koneksi antara tidur terlalu banyak dan status sosial ekonomi telah dilakukan melalui studi juga.Orang -orang dengan status sosial ekonomi yang lebih rendah lebih cenderung terlalu tidur karena penyakit atau kondisi yang tidak terdiagnosis yang dapat menyebabkan tidur terlalu banyak.Mereka cenderung mencari pengobatan untuk masalah ini, yang pada gilirannya dapat menyebabkan efek samping yang lebih negatif dari tidur berlebihan.Depresi juga bisa menjadi penyebab tidur berlebihan dan akibatnya.Orang yang mengalami depresi lebih cenderung menyerah pada terlalu banyak tidur, dan banyak penelitian telah menemukan bahwa kurang tidur sebenarnya dapat membantu mengurangi depresi ke tingkat tertentu.

TERLAKU TERLALU banyak juga bisa menyebabkan sakit punggung atau memperburuk nyeri punggung yang ada.Di masa lalu, dokter akan merekomendasikan istirahat di tempat tidur untuk masalah punggung, tetapi sekarang dokter menyadari perlunya lebih banyak latihan fisik untuk memperkuat otot punggung;Otot yang lebih lemah lebih cenderung menjadi lelah dengan cepat, dan otot -otot mengencang saat lelah.Memperkuat otot mencegah pengetatan, yang dapat menyebabkan strain dan air mata otot, serta masalah tulang belakang lainnya.Tidur nyenyak memungkinkan otot melemah dan mengencangkan;Kondisi ini akan diperburuk jika orang tersebut tidak berpartisipasi dalam rutinitas latihan reguler.

Kemungkinan obesitas juga jauh lebih tinggi pada orang yang terlalu banyak tidur, seperti kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, dan kecemasan.Sekali lagi, kondisi ini dapat berupa kasus atau hasil tidur terlalu banyak, meskipun dalam banyak kasus, dokter tidak memahami korelasi antara terlalu banyak tidur dan masalah yang memicu atau mengakibatkannya.Orang yang terlalu banyak tidur, misalnya, berisiko lebih tinggi daripada orang yang tidur dalam jumlah yang sesuai setiap malam.Korelasi tidak dipahami, tetapi studi mendukung informasi ini.