Ποια είναι τα ιδανικά επίπεδα χοληστερόλης;

Όταν πρόκειται για την κατανόηση του τι εμπλέκεται σε ένα υγιές επίπεδο χοληστερόλης στο σύστημα, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.Το φύλο παίζει ρόλο στον υπολογισμό του ιδανικού επιπέδου χοληστερόλης, καθώς και των συγκεκριμένων αναγνώσεων για καλή χοληστερόλη και κακή χοληστερόλη.Ακολουθούν ορισμένες γενικές κατευθυντήριες γραμμές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε εάν έχετε πρόβλημα ή εάν οι αναγνώσεις χοληστερόλης σας βρίσκονται εντός του λόγου.

Κάποια στιγμή, ο καθορισμός του ιδανικού επιπέδου χοληστερόλης δεν περιλάμβανε τίποτα περισσότερο από τη λήψη μιας γενικής ανάγνωσης.Σε κάποιο βαθμό, αυτή η συνολική ανάγνωση εξακολουθεί να είναι κάπως ενδεικτική ενός υγιούς επιπέδου χοληστερόλης.Εάν η ανάγνωση είναι κάτω από 200 mg/dl, υπάρχει μια καλή αλλαγή που είστε σε ένα ασφαλές εύρος και δεν είναι πιθανό να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις.Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να διερευνηθεί λεπτομερέστερα το επίπεδο της χοληστερόλης για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει υγιής ισορροπία μεταξύ καλής χοληστερόλης και κακής χοληστερόλης.

HDL, ή χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας, είναι ο καλός τύπος.Μια ιδανική ανάγνωση χοληστερόλης για τους άνδρες θα ήταν τουλάχιστον 40 mg/dl, ενώ οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν υγιή ανάγνωση τουλάχιστον 50 mg/dl.Πολλοί γιατροί προτιμούν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν επίπεδα HDL που βρίσκονται σε εύρος 60 έως 80 mg/dl, σε συνδυασμό με χαμηλές μετρήσεις κακής χοληστερόλης.

LDL, ή χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας, θεωρείται ο κακός τύπος και είναι πιο πιθανό να είναι η βασική αιτία των καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών.Το αντικείμενο με LDL χοληστερόλη είναι να το κρατήσει όσο το δυνατόν χαμηλότερο.Ένα ιδανικό επίπεδο χοληστερόλης για την κακή χοληστερόλη θα ήταν μικρότερη από 100 mg/dL, αν και μέχρι 129 mg/dL θεωρείται εντός κανονικού εύρους.

Η διατήρηση των ιδανικών αναλογιών χοληστερόλης σημαίνει να κάνετε μερικά βασικά βήματα για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.Η κοπή των τροφίμων που είναι υψηλή σε χοληστερόλη είναι μια αρχή.Η προσθήκη τροφίμων που περιέχουν ωμέγα-3 λίπη θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της κακής χοληστερόλης.Η τακτική άσκηση όχι μόνο βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων HDL που έχουν μειωθεί κάτω από το σημάδι των 40 mg/dl.Για τους ανθρώπους που καπνίζουν, η διακοπή θα κάνει μια τεράστια διαφορά στα επίπεδα LDL χοληστερόλης και θα βοηθήσει να επαναφέρει τη συνολική ανάγνωση σε ένα αποδεκτό εύρος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζονται περισσότερα για να διορθωθούν μια ανισορροπία στα επίπεδα χοληστερόλης.Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια εξέταση αίματος για να καθορίσουν την αναλογία HDL με LDL χοληστερόλη στο αίμα και να αποφασίσουν για μια πορεία θεραπείας.Σήμερα, υπάρχουν πολλά φάρμακα στην αγορά σήμερα που έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά στην αύξηση των επιπέδων HDL (καλής χοληστερόλης) προωθώντας ταυτόχρονα τη μείωση των επιπέδων LDL (κακής χοληστερόλης).Όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται από έναν ειδικευμένο γιατρό, είναι δυνατόν να μεταβληθεί ο λόγος χοληστερόλης σε ισορροπία που είναι ενδεικτική του ιδανικού επιπέδου χοληστερόλης.