Apa kadar kolesterol yang ideal?

Ketika datang untuk memahami apa yang terlibat dalam tingkat kolesterol yang sehat dalam sistem, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.Jenis kelamin berperan dalam menghitung kadar kolesterol yang ideal, serta bacaan spesifik untuk kolesterol yang baik dan kolesterol buruk.Berikut adalah beberapa pedoman umum yang akan membantu Anda mengetahui jika Anda memiliki masalah atau jika pembacaan kolesterol Anda masuk akal.

Pada satu waktu, menentukan kadar kolesterol yang ideal melibatkan tidak lebih dari mengambil bacaan umum.Pada tingkat tertentu, bacaan keseluruhan itu masih agak menunjukkan kadar kolesterol yang sehat.Jika pembacaan di bawah 200 mg/dl, ada perubahan yang baik Anda berada dalam kisaran yang aman dan tidak mungkin mengembangkan penyakit jantung.Namun, adalah ide yang baik untuk menyelidiki kadar kolesterol secara lebih rinci untuk menentukan apakah ada keseimbangan yang sehat antara kolesterol yang baik dan kolesterol buruk.

HDL, atau kolesterol kepadatan tinggi, adalah tipe yang baik.Pembacaan kolesterol yang ideal untuk pria adalah setidaknya 40 mg/dL, sementara wanita harus memiliki bacaan yang sehat tidak kurang dari 50 mg/dL.Banyak dokter lebih suka bahwa pria dan wanita memiliki kadar HDL yang berada dalam kisaran 60 hingga 80 mg/dL, ditambah dengan pembacaan kolesterol buruk yang rendah.

ldl, atau kolesterol kepadatan rendah, dianggap sebagai tipe yang buruk dan lebih cenderung menjadi akar penyebab penyakit jantung, termasuk serangan jantung.Objek dengan kolesterol LDL adalah untuk membuatnya serendah mungkin.Kadar kolesterol yang ideal untuk kolesterol buruk akan kurang dari 100 mg/dL, meskipun hingga 129 mg/dL dipertimbangkan dalam kisaran normal.

Mempertahankan rasio kolesterol yang ideal berarti mengambil beberapa langkah dasar untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.Memotong produk makanan yang tinggi kolesterol adalah awal.Menambahkan makanan yang mengandung lemak omega-3 juga akan membantu menurunkan kolesterol buruk.Latihan rutin tidak hanya membantu menurunkan kolesterol buruk tetapi juga dapat membantu meningkatkan kadar HDL yang turun di bawah tanda 40 mg/dL.Bagi orang yang merokok, berhenti akan membuat perbedaan besar dalam kadar kolesterol LDL dan membantu membawa pembacaan keseluruhan kembali ke kisaran yang dapat diterima.

Dalam beberapa kasus, lebih banyak diperlukan untuk memperbaiki ketidakseimbangan kadar kolesterol.Dokter dapat menggunakan tes darah untuk menentukan rasio HDL terhadap kolesterol LDL dalam darah dan memutuskan perawatan.Saat ini, ada banyak obat di pasaran saat ini yang terbukti sangat efektif dalam meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) sambil mempromosikan penurunan kadar LDL (kolesterol buruk).Ketika diambil sesuai dengan instruksi yang diberikan oleh dokter yang memenuhi syarat, dimungkinkan untuk mengubah rasio kolesterol menjadi keseimbangan yang merupakan indikasi dari kadar kolesterol yang ideal.