Các mức cholesterol lý tưởng là gì?

Khi nói đến việc hiểu những gì liên quan đến mức cholesterol lành mạnh trong hệ thống, có một số yếu tố cần xem xét.Giới tính đóng một vai trò trong việc tính toán mức cholesterol lý tưởng, cũng như các bài đọc cụ thể cho cholesterol tốt và cholesterol xấu.Dưới đây là một số hướng dẫn chung sẽ giúp bạn biết nếu bạn gặp vấn đề hoặc nếu bài đọc cholesterol của bạn là lý do.Tại một thời điểm, việc xác định mức cholesterol lý tưởng không liên quan gì hơn là đọc chung.Ở một mức độ nào đó, việc đọc tổng thể đó vẫn có phần cho thấy mức cholesterol lành mạnh.Nếu việc đọc dưới 200 mg/dL, có một sự thay đổi tốt bạn đang ở trong phạm vi an toàn và không có khả năng bị bệnh tim.Tuy nhiên, bạn nên điều tra mức cholesterol chi tiết hơn để xác định xem có sự cân bằng lành mạnh giữa cholesterol tốt và cholesterol xấu hay không.HDL, hoặc cholesterol mật độ cao, là loại tốt.Một cách đọc cholesterol lý tưởng cho nam giới sẽ là ít nhất 40 mg/dL, trong khi phụ nữ nên có khả năng đọc lành mạnh không dưới 50 mg/dL.Nhiều bác sĩ thích cả nam và nữ đều có mức HDL nằm trong phạm vi 60 đến 80 mg/dL, cùng với các lần đọc cholesterol xấu thấp.

LDL, hoặc cholesterol mật độ thấp, được coi là loại xấu và có nhiều khả năng là nguyên nhân gốc của các bệnh tim, bao gồm các cơn đau tim.Đối tượng với cholesterol LDL là giữ nó càng thấp càng tốt.Một mức cholesterol lý tưởng cho cholesterol xấu sẽ dưới 100 mg/dL, mặc dù lên tới 129 mg/dL được xem xét trong một phạm vi bình thường.Duy trì tỷ lệ cholesterol lý tưởng có nghĩa là thực hiện một vài bước cơ bản để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.Cắt giảm các sản phẩm thực phẩm có nhiều cholesterol là một khởi đầu.Thêm thực phẩm có chứa chất béo omega-3 cũng sẽ giúp giảm cholesterol xấu.Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp giảm cholesterol xấu mà còn có thể hỗ trợ tăng mức độ HDL giảm xuống dưới mức 40 mg/dL.Đối với những người hút thuốc, việc bỏ thuốc sẽ tạo ra sự khác biệt lớn về mức cholesterol LDL và giúp đưa tổng thể đọc trở lại vào một phạm vi chấp nhận được.Trong một số trường hợp, cần nhiều hơn để điều chỉnh sự mất cân bằng ở mức cholesterol.Các bác sĩ có thể sử dụng xét nghiệm máu để xác định tỷ lệ cholesterol HDL so với LDL trong máu và quyết định một quá trình điều trị.Ngày nay, có nhiều loại thuốc trên thị trường ngày nay đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc tăng mức HDL (cholesterol tốt) trong khi thúc đẩy mức giảm mức LDL (cholesterol xấu).Khi được thực hiện theo các hướng dẫn được cung cấp bởi một bác sĩ có trình độ, có thể thay đổi tỷ lệ cholesterol thành một sự cân bằng cho thấy mức cholesterol lý tưởng.