Melyek az ideális koleszterinszintek?

Amikor megértjük, mi vesz részt a rendszer egészséges koleszterinszintjében, számos tényezőt kell figyelembe venni.A nem szerepet játszik az ideális koleszterinszint kiszámításában, valamint a jó koleszterin és a rossz koleszterin specifikus leolvasásainak kiszámításában.Íme néhány általános útmutató, amely segít megtudni, hogy van -e problémája, vagy ha a koleszterinszint -leolvasása ésszerűen van.

Egyszerre az ideális koleszterinszint meghatározása nem más, mint az általános leolvasás.Bizonyos mértékben, hogy az általános olvasás továbbra is kissé jelzi az egészséges koleszterinszintet.Ha az olvasás 200 mg/dL alatt van, akkor jó változás történik, ha biztonságos tartományban van, és valószínűleg nem alakul ki szívbetegség.Jó ötlet azonban a koleszterinszintet részletesebben megvizsgálni annak meghatározására, hogy van -e egészséges egyensúly a jó koleszterin és a rossz koleszterin között.

A HDL, vagy a nagy sűrűségű koleszterin a jó típus.A férfiak számára ideális koleszterin -leolvasás legalább 40 mg/dL lenne, míg a nőknek egészséges leolvasása legalább 50 mg/dL.Számos orvos inkább azt szereti, hogy mind a férfiak, mind a nők HDL -szintjeiben vannak, amelyek 60–80 mg/dL tartományban vannak, a rossz koleszterin alacsony leolvasásával.

LDL, vagy alacsony sűrűségű koleszterin, rossz típusnak tekinthető, és valószínűbb, hogy a szívbetegségek, ideértve a szívrohamot is.Az LDL koleszterinszintjével rendelkező tárgy az, hogy a lehető legalacsonyabb legyen.A rossz koleszterinszint ideális koleszterinszintje kevesebb, mint 100 mg/dl, bár a normál tartományon belül akár 129 mg/dL -t is figyelembe veszik.

Az ideális koleszterin arány fenntartása azt jelenti, hogy néhány alapvető lépést megtesz az élet minőségének javítása érdekében.A koleszterinszintben magas élelmiszer -termékek visszaszorítása a kezdet.Az omega-3 zsírokat tartalmazó ételek hozzáadása szintén elősegíti a rossz koleszterint.A rendszeres testmozgás nemcsak az alacsonyabb koleszterinszintet segíti, hanem elősegítheti a 40 mg/dL jel alá esett HDL -szintek emelését is.A dohányzó emberek számára a kilépés óriási különbséget fog hozni az LDL koleszterinszintjén, és elősegíti a teljes olvasás elfogadható tartományba történő visszaállítását.

Bizonyos esetekben többre van szükség a koleszterinszint egyensúlyhiányának kijavításához.Az orvosok vérvizsgálatot használhatnak a vérben lévő HDL és LDL koleszterin arányának meghatározására, és dönthetnek a kezelésről.Manapság sok olyan gyógyszer létezik a piacon, amelyek nagyon hatékonynak bizonyultak a HDL (jó koleszterin) szint növelésében, miközben elősegítik az LDL (rossz koleszterin) szint csökkenését.Ha a képzett orvos által nyújtott utasítások szerint veszik, akkor a koleszterin arányt az ideális koleszterinszintre jelző egyensúlyba lehet változtatni.