Ano ang mga perpektong antas ng kolesterol?

Pagdating sa pag -unawa kung ano ang kasangkot sa isang malusog na antas ng kolesterol sa system, maraming mga kadahilanan na dapat isaalang -alang.Ang kasarian ay gumaganap ng isang papel sa pagkalkula ng perpektong antas ng kolesterol, pati na rin ang mga tiyak na pagbabasa para sa mahusay na kolesterol at masamang kolesterol.Narito ang ilang mga pangkalahatang alituntunin na makakatulong sa iyo na malaman kung mayroon kang problema o kung ang iyong pagbabasa ng kolesterol ay nasa kadahilanan.

Sa isang pagkakataon, ang pagtukoy ng perpektong antas ng kolesterol ay hindi kasangkot sa pagkuha ng isang pangkalahatang pagbabasa.Sa isang degree, ang pangkalahatang pagbabasa ay medyo nagpapahiwatig ng isang malusog na antas ng kolesterol.Kung ang pagbabasa ay nasa ilalim ng 200 mg/dl, mayroong isang mahusay na pagbabago ikaw ay maayos sa loob ng isang ligtas na saklaw at malamang na magkaroon ng sakit sa puso.Gayunpaman, magandang ideya na siyasatin ang antas ng kolesterol nang mas detalyado upang matukoy kung mayroong isang malusog na balanse sa pagitan ng mahusay na kolesterol at masamang kolesterol.

Ang HDL, o mataas na density ng kolesterol, ay ang mabuting uri.Ang isang perpektong pagbabasa ng kolesterol para sa mga kalalakihan ay hindi bababa sa 40 mg/dL, habang ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng isang malusog na pagbabasa ng hindi bababa sa 50 mg/dL.Maraming mga manggagamot ang ginusto na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay may mga antas ng HDL na nasa saklaw ng 60 hanggang 80 mg/dL, kasabay ng mababang pagbabasa ng masamang kolesterol.

LDL, o mababang density ng kolesterol, ay itinuturing na masamang uri at mas malamang na ang ugat ng mga sakit sa puso, kabilang ang mga atake sa puso.Ang bagay na may LDL kolesterol ay upang mapanatili itong mababa hangga't maaari.Ang isang perpektong antas ng kolesterol para sa masamang kolesterol ay mas mababa sa 100 mg/dL, bagaman hanggang sa 129 mg/dL ay isinasaalang -alang sa loob ng isang normal na saklaw.

Ang pagpapanatili ng perpektong ratios ng kolesterol ay nangangahulugang kumukuha ng ilang pangunahing mga hakbang upang mapagbuti ang kalidad ng iyong buhay.Ang pagputol ng mga produktong pagkain na mataas sa kolesterol ay isang pagsisimula.Ang pagdaragdag ng mga pagkaing naglalaman ng mga taba ng omega-3 ay makakatulong din upang mabawasan ang masamang kolesterol.Ang regular na ehersisyo ay hindi lamang nakakatulong sa mas mababang masamang kolesterol ngunit maaari ring makatulong sa pagtaas ng mga antas ng HDL na bumagsak sa ilalim ng 40 mg/dL mark.Para sa mga taong naninigarilyo, ang pagtigil ay gagawa ng malaking pagkakaiba sa mga antas ng kolesterol ng LDL at makakatulong na maibalik ang pangkalahatang pagbabasa sa isang katanggap -tanggap na saklaw.

Sa ilang mga kaso, higit pa ang kinakailangan upang iwasto ang isang kawalan ng timbang sa mga antas ng kolesterol.Ang mga manggagamot ay maaaring gumamit ng isang pagsubok sa dugo upang matukoy ang ratio ng HDL sa LDL kolesterol sa dugo at magpasya sa isang kurso ng paggamot.Ngayon, maraming mga gamot sa merkado ngayon na napatunayan na epektibo sa pagtaas ng mga antas ng HDL (magandang kolesterol) habang nagsusulong ng pagbaba sa mga antas ng LDL (masamang kolesterol).Kapag kinuha ayon sa mga tagubilin na ibinigay ng isang kwalipikadong manggagamot, posible na baguhin ang ratio ng kolesterol sa isang balanse na nagpapahiwatig ng perpektong antas ng kolesterol.