Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες πονοκεφάλων και ναυτίας;

Οι πονοκέφαλοι και η ναυτία μπορούν να προκληθούν από μια πληθώρα συνθηκών, και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν.Ορισμένες από τις πιο συνηθισμένες αιτίες, ωστόσο, περιλαμβάνουν σφιχτούς μυς στο πίσω μέρος και το λαιμό, το άγχος, την κατανάλωση αλκοόλ, την αφυδάτωση, τα προβλήματα της αρτηριακής πίεσης και την κατανάλωση καφεΐνης ή την έλλειψη αυτών.Όταν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, μερικές φορές βοηθά να σκεφτείτε τυχόν συνθήκες από τους συνηθισμένους που μπορεί να προκαλούν άγχος στο κεφάλι ή το στομάχι.

Το στέλεχος των ματιών είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων και ναυτίας.Όταν κοιτάζετε μια οθόνη υπολογιστή ή εκτυπωμένη γραφή για πολύ καιρό, τα μάτια μπορούν να γίνουν υπερβολικά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους.Η ναυτία μπορεί να συνοδεύει τον πονοκέφαλο εάν είναι αρκετά σοβαρή και η ξαπλωμένη σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να διορθώσει την κατάσταση.Εάν το μάτι επικεντρώνεται σε μία θέση για πολύ καιρό, οι μύες στο μάτι μπορούν να τεντωθούν, προκαλώντας το στέλεχος που οδηγεί σε πόνο και ναυτία.

Το αλκοόλ είναι μια πολύ κοινή αιτία αυτών των δύο συμπτωμάτων.Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία πολύ συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους.Επιπλέον, το αλκοόλ στο στομάχι μπορεί να επηρεάσει την επένδυση στο στομάχι, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση ναυτίας.Η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ταυτόχρονα μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία και το στομάχι μπορεί να απορρίψει το αλκοόλ, οδηγώντας σε έμετο.

Η πιο συνηθισμένη αιτία πονοκεφάλων και ναυτίας είναι η ένταση στο λαιμό, οι ώμοι και η πλάτη.Αυτοί οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να εμφανιστούν όταν κάθεται σε μία θέση για πολύ καιρό ή όταν τεντώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης ή άλλης σωματικής δραστηριότητας.Οι πονοκέφαλοι έντασης αντιπροσωπεύουν τη συντριπτική πλειοψηφία όλων των πονοκεφάλων και μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες.Το άγχος είναι μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες αυτών των πονοκεφάλων, οι οποίες συχνά εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από αγχωτικές ημέρες στην εργασία.Η απόσυρση της καφεΐνης και η στέρηση του ύπνου μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους έντασης.Η ναυτία μπορεί μερικές φορές να συνοδεύει πονοκεφάλους έντασης, προκαλώντας εξουθενωτική δυσφορία.

Η ένταση των μυών μπορεί να προκαλέσει επίσης πονοκεφάλους έντασης και να ανακουφίσει τέτοιους πόνους, συνιστάται το τέντωμα.Η μετακίνηση από μια στάσιμη θέση μπορεί επίσης να βοηθήσει, όπως μπορεί να πίνει νερό ή να τρώει κάποιο φαγητό.Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των πονοκεφάλων και της ναυτίας.Η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη είναι όλα over-the-counter φάρμακα που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης.Θα πρέπει να ληφθούν μόνο σε συνιστώμενες δόσεις, ωστόσο, καθώς αυτά τα φάρμακα μπορούν να βλάψουν εάν ληφθούν σε πολύ μεγάλες ποσότητες.