Ano ang mga pinaka -karaniwang sanhi ng sakit ng ulo at pagduduwal?

Ang sakit ng ulo at pagduduwal ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon, at kung minsan maaari silang maging mahirap matukoy.Ang ilan sa mga mas karaniwang sanhi, gayunpaman, ay nagsasama ng masikip na kalamnan sa likod at leeg, pagkabalisa, pag -inom ng alkohol, pag -aalis ng tubig, mga problema sa presyon ng dugo, at pagkonsumo ng caffeine o ang kakulangan nito.Kapag nakakaranas ng mga sintomas na ito, kung minsan ay nakakatulong na mag -isip tungkol sa anumang mga kondisyon sa labas ng karaniwan na maaaring maging sanhi ng stress sa ulo o tiyan.

Ang pilay ng mata ay isang pangkaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo at pagduduwal.Kapag nakatitig sa isang computer screen o nakalimbag na pagsulat nang masyadong mahaba, ang mga mata ay maaaring maging labis na labis, na maaaring humantong sa sakit ng ulo.Ang pagduduwal ay maaaring samahan ang sakit ng ulo kung ito ay sapat na malubha, at ang paghiga sa isang madilim na silid ay maaaring malutas ang sitwasyon.Kung ang mata ay nakatuon sa isang posisyon nang masyadong mahaba, ang mga kalamnan sa mata ay maaaring tense, na nagiging sanhi ng pilay na humahantong sa sakit ng ulo at pagduduwal.

Ang alkohol ay isang pangkaraniwang sanhi ng dalawang sintomas na ito.Ang pagkonsumo ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng pag -aalis ng tubig, na madalas na humahantong sa sakit ng ulo.Karagdagan, ang alkohol sa tiyan ay maaaring makaapekto sa lining ng tiyan, na maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng pagduduwal.Ang pagkonsumo ng labis na alkohol sa isang pagkakataon ay maaari ring maging sanhi ng pagduduwal, at ang tiyan ay maaaring tanggihan ang alkohol, na humahantong sa pagsusuka.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ulo at pagduduwal ay pag -igting sa leeg, balikat, at likod.Ang mga sakit sa ulo ng pag -igting na ito ay maaaring mangyari kapag nakaupo sa isang posisyon nang masyadong mahaba, o kapag ang pag -iwas sa panahon ng ehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad.Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay account para sa karamihan ng lahat ng pananakit ng ulo, at maaaring sanhi ng isang bilang ng mga kadahilanan.Ang stress ay isa sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng mga sakit ng ulo na ito, na madalas na nangyayari sa panahon o pagkatapos ng nakababahalang araw sa trabaho.Ang pag -alis ng caffeine at pag -agaw sa pagtulog ay maaari ring humantong sa sakit ng ulo ng pag -igting;Ang pagduduwal ay maaaring samahan ang mga sakit ng ulo ng pag -igting, na nagdudulot ng nakapanghihina na kakulangan sa ginhawa.

Ang pag -igting ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo ng pag -igting din, at upang mapawi ang gayong pananakit, inirerekomenda ang pag -uunat.Ang paglipat mula sa isang hindi gumagalaw na posisyon ay maaari ring makatulong, tulad ng maaaring uminom ng tubig o kumain ng pagkain.Kung nabigo ang lahat, ang ilang mga uri ng gamot ay maaaring makatulong na maibsan ang mga sintomas ng sakit ng ulo at pagduduwal;Ang Acetaminophen, ibuprofen, at aspirin ay lahat ng mga over-the-counter na gamot na maaaring makatulong na mapawi ang pag-igting.Dapat lamang silang gawin sa mga inirekumendang dosis, gayunpaman, dahil ang mga gamot na ito ay maaaring makasama kung kukuha sa sobrang dami.