Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες του πόνου κάτω των ποδιών;

Ο πόνος στο κάτω πόδι μπορεί να προκληθεί από διάφορα προβλήματα.Το πόδι περιέχει μυς, τένοντες, αρθρώσεις και οστά, τα οποία είναι ευαίσθητα σε τραυματισμό ή διαταραχές.Η υπερβολική χρήση, η ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών και ο τραυματισμός δημιουργούν ένα σκηνικό για τις πιο συνηθισμένες αιτίες του πόνου κάτω των ποδιών.Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία.

Οι νάρθηκες shin είναι μια κατάσταση που συνήθως συνδέεται με τον πόνο στο κάτω πόδι.Προκαλούνται από το τρέξιμο ή το περπάτημα.Ο ιατρικός όρος για τα νάρθηκα του shin είναι το σύνδρομο μέσης κνημιαίας πίεσης.Ο συνδετικός ιστός από το οστό στους μυς εμπλέκεται επίσης.

Τα συμπτώματα των νάρθηκων των στροφών περιλαμβάνουν πόνο στο κάτω πόδι κατά μήκος της εσωτερικής περιοχής.Κάποιο ήπιο πρήξιμο μπορεί να συνοδεύει την τρυφερότητα.Νωρίς στην εξέλιξη, ο πόνος σταματά όταν η δραστηριότητα παύει, αλλά καθώς ο χρόνος κινείται, ο πόνος μπορεί να γίνει σταθερός.

Οι θεραπείες στο σπίτι για τα νάρθηκα Shin περιλαμβάνουν πάγο και ανάπαυση.Η ιατρική περίθαλψη απαιτείται εάν ο πόνος εμφανιστεί από μια πτώση, εάν το δέρμα είναι κόκκινο και αισθάνεται ζεστό στην αφή, αν πονάει ακόμη και σε ηρεμία ή αν ο πόνος χειροτερεύει με το χρόνο.Η πρόληψη των νάρθηκες shin περιλαμβάνει τη φθορά των υποστηρικτικών παπουτσιών, τη φορώντας στήριξη αψίδας και την ενσωμάτωση άσκησης χαμηλής επίπτωσης, όπως κολύμβηση ή ποδηλασία.

Ένα κάταγμα στρες της κνήμης είναι μια άλλη κοινή αιτία για τον πόνο στο κάτω πόδι.Η κνήμη είναι ένα σημαντικό οστό στο κάτω πόδι, που τρέχει από τον αστράγαλο στο γόνατο.Αυτό το κάταγμα προκαλείται από επαναλαμβανόμενο τραύμα στο κάτω πόδι.Τα κατάγματα του στρες της κνήμης εμφανίζονται σε υγιή οστά καθώς και στα οστά που έχουν υποστεί οστεοπόρωση, οπότε πρέπει να προσδιοριστεί η αιτία του θραύσματος.Το κάταγμα μπορεί να συμβεί οπουδήποτε κατά μήκος του οστού της κνήμης.

Ο πόνος στο κάτω πόδι μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα ενός κάταγμα στρες της κνήμης.Οι αιτίες για τέτοιο τραυματισμό περιλαμβάνουν την πτώση, τα ατυχήματα και το επαναλαμβανόμενο τραύμα, όπως η κατάρτιση για την εκτέλεση ενός μαραθωνίου.Ένα κατώτερο χύτευση με το πόδι είναι η πιο συνηθισμένη μορφή θεραπείας, αν και για πιο σοβαρά κατάγματα, μια μεταλλική ράβδος μπορεί να τοποθετηθεί χειρουργικά δίπλα στο οστό για να την ενισχύσει.

Μια κράμπα ποδιών, μερικές φορές αναφέρεται ως άλογο του Τσάρλι, είναι μια κοινή αιτία του πόνου κάτω των ποδιών.Οι κράμπες των ποδιών προκαλούνται από συσπάσεις του μυός των ποδιών στο μοσχάρι.Η κράμπα μπορεί να είναι σοβαρή, και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει τις ίνες των μυών των ποδιών να σχίσουν.Η αιτία της κράμπας των ποδιών ήταν άγνωστη από το 2010, αλλά η αφυδάτωση, τα χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων ή τα χαμηλά επίπεδα νατρίου και καλίου θεωρούνται ότι συνεισφέρουν παράγοντες.

Εκτός αν υπήρχε ένα σχίσιμο μυϊκών ινών, δεν υπάρχει καμία φροντίδα που απαιτείται για κράμπες ποδιών.Τα δάκρυα των ινών αντιμετωπίζονται μέσω φυσικής θεραπείας.Κατά τη διάρκεια μιας κράμπας, το μασάζ στο μοσχάρι μπορεί να μειώσει τον πόνο αυξάνοντας τη ροή του αίματος.Αν και δεν αποδεικνύεται ιατρικά, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τσίμπημα του άνω χείλος παρέχει άμεση ανακούφιση.Για επαναλαμβανόμενα επεισόδια κράμπας, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει ανάγκη για αυξημένο κάλιο ή νάτριο στη διατροφή.