Ποια είναι τα σημάδια υπερβολικής δόσης ιχθυελαίου;

Τα οφέλη του ιχθυελαίου είναι πολυάριθμα, αλλά είναι ακόμα δυνατό να έχουμε πάρα πολύ καλό πράγμα.Πολλά άτομα λαμβάνουν ιχθυέλαιο για να βοηθήσουν στη διαχείριση της χοληστερόλης, να διατηρήσουν την καρδιά υγιή και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Η λήψη πάρα πολύ ιχθυέλαιο, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ανεπιθύμητων συμπτωμάτων υπερδοσολογίας, όπως το στομάχι και η διάρροια.Εάν η υπερβολική δόση ιχθυελαίου συνεχίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρξουν πιο σοβαρές συνέπειες, όπως η αύξηση της κακής χοληστερόλης.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταναλώσετε ιχθυέλαιο.Μερικά άτομα προτιμούν μια δίαιτα που είναι υψηλή σε ψάρια, που είναι ένας τρόπος για να πάρει μια καθημερινή δόση ωμέγα 3, ένα από τα κύρια συστατικά του ιχθυελαίου.Για αυτά τα άτομα, δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος υπερβολικής δόσης ιχθυελαίου.Ο κίνδυνος εδώ είναι σε άλλους ρύπους που μπορεί να περιέχονται στα ψάρια, αλλά αυτό δεν σχετίζεται με υψηλές ποσότητες ιχθυελαίου και γενικά έναν ασφαλή τρόπο για να αποκτήσετε μια υγιή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Άλλα άτομα προτιμούν να λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου.Ανάλογα με τις μεμονωμένες συνθήκες, η συνιστώμενη δοσολογία ποικίλλει, αλλά είναι γενικά μεταξύ 3 και 4 γραμμάρια για ενήλικες.Λαμβάνοντας περισσότερα από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερική δυσφορία, όπως το στομάχι και η ναυτία.Μπορεί επίσης να υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις ορισμένων από τις συχνές παρενέργειες ιχθυελαίου, όπως μια κακή επίγευση, η καούρα και ακόμη και η ανάπτυξη ενός εξάνθημα.

Η υπερβολική δόση ιχθυελαίου δεν συμβαίνει γενικά λαμβάνοντας μόνο μερικά επιπλέον συμπληρώματα, αλλά λαμβάνοντας συνεχώς περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα ιχθυελαίου για μεγάλο χρονικό διάστημα.Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία του στο σύστημα ενός ατόμου και να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις.Ορισμένα από αυτά είναι το αντίθετο αποτέλεσμα του τι ληφθεί το ιχθυέλαιο.Ενώ το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, μια υπερβολική δόση ιχθυελαίου μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Η συνεχής πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να μειώσει τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.Αυτό μπορεί να καταστήσει ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε κρυολογήματα και λοιμώξεις, γεγονός που προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία σε όσους έχουν ήδη συμβιβασμένα ανοσοποιητικά συστήματα.Τα σημάδια όπως η αυξημένη ευαισθησία στα κρυολογήματα μπορούν να παρατηρηθούν συνήθως σε ηλικιωμένα άτομα.

Εάν ένα άτομο ξαφνικά γίνει ευάλωτο σε έντονη αιμορραγία από μικρές πληγές ή περικοπές, αυτό μπορεί επίσης να αποτελέσει ένδειξη υπερβολικής δόσης ιχθυελαίου.Το ιχθυέλαιο λαμβάνεται συνήθως για να μειωθεί οι πιθανότητες ανάπτυξης θρόμβων αίματος και μπορεί να λειτουργήσει ως λεπτότερο αίμα.Σε μεγάλες ποσότητες, αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το αίμα να χάσει την ικανότητά του να είναι σωστά θρόμβος.