Apa tanda -tanda overdosis minyak ikan?

Manfaat minyak ikan banyak, tetapi masih mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik.Banyak orang mengambil minyak ikan untuk membantu mengelola kolesterol, menjaga jantung tetap sehat dan menurunkan risiko penyakit jantung.Mengambil terlalu banyak minyak ikan, bagaimanapun, dapat menyebabkan pengembangan gejala overdosis yang tidak diinginkan seperti perut sakit dan diare.Jika overdosis minyak ikan berlanjut dalam jangka waktu yang lama, mungkin ada konsekuensi yang lebih serius, seperti peningkatan kolesterol buruk.

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi minyak ikan.Beberapa orang lebih suka diet yang tinggi ikan, yang merupakan salah satu cara untuk mendapatkan dosis harian Omega 3, salah satu komponen utama dalam minyak ikan.Bagi orang -orang ini, ada sedikit atau tidak ada bahaya overdosis minyak ikan.Bahaya di sini adalah dalam kontaminan lain yang mungkin terkandung dalam ikan, tetapi ini tidak terkait dengan minyak ikan dalam jumlah tinggi dan umumnya cara yang aman untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang sehat.

Orang lain lebih suka mengonsumsi suplemen minyak ikan.Bergantung pada kondisi individu, dosis yang disarankan bervariasi tetapi umumnya antara 3 dan 4 gram untuk orang dewasa.Mengambil lebih dari ini dapat menyebabkan tekanan gastrointestinal, seperti perut sakit dan mual.Mungkin juga ada contoh ekstrem dari beberapa efek samping minyak ikan yang sering, seperti aftertaste yang buruk, mulas, dan bahkan perkembangan ruam.

Overdosis minyak ikan umumnya tidak terjadi dengan hanya mengambil beberapa suplemen tambahan, tetapi dengan terus mengambil lebih dari jumlah minyak ikan yang disarankan dalam jangka waktu yang lama.Ini dapat menyebabkannya menumpuk dalam sistem individu dan menghasilkan efek negatif.Beberapa di antaranya adalah hasil yang berlawanan dari apa yang dimiliki minyak ikan.Sementara minyak ikan dapat membantu menurunkan kolesterol, overdosis minyak ikan dapat mengakibatkan penumpukan kolesterol buruk dalam darah.

Asupan berkelanjutan dari sejumlah besar suplemen juga dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.Ini dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap pilek dan infeksi, yang menjadi perhatian khusus bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan yang sudah dikompromikan.Tanda -tanda seperti peningkatan kerentanan terhadap pilek dapat umumnya terlihat pada orang lanjut usia.

Jika seseorang tiba -tiba menjadi rentan terhadap pendarahan yang intens dari luka kecil atau luka, ini juga bisa menjadi tanda overdosis minyak ikan.Minyak ikan umumnya diambil untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan gumpalan darah dan dapat bertindak sebagai pengencer darah.Dalam jumlah besar, ini dapat menyebabkan darah kehilangan kemampuannya untuk menggumpal dengan benar.