Ποια είναι τα συμπτώματα της στέρησης του ύπνου;

Τα συμπτώματα της στέρησης του ύπνου περιλαμβάνουν γνωστικές καθυστερήσεις, αλλαγές συμπεριφοράς και σωματικά συμπτώματα.Βραχυπρόθεσμα, ένας ασθενής μπορεί να δυσκολευτεί να λειτουργήσει.Η μακροχρόνια στέρηση του ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης.Η θεραπεία είναι διαθέσιμη και είναι σημαντικό να ζητηθεί βοήθεια σε περιπτώσεις όπου ένας ασθενής δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την στέρηση του ύπνου ανεξάρτητα.

Γνωστικά, η στέρηση του ύπνου μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές στη νευρολογική λειτουργία.Οι ασθενείς που δεν κοιμούνται καλά έχουν δυσκολία να συγκεντρωθούν και να εστιάσουν.Συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα καθήκοντα ρουτίνας και έχουν καθυστερήσει τους χρόνους αντίδρασης, έναν ιδιαίτερο κίνδυνο για τους οδηγούς και τους χειριστές βαρέων εξοπλισμού.Οι τρόμο, η μυϊκή αδυναμία και η αδυναμία είναι επίσης κοινά συμπτώματα στέρησης του ύπνου.Τα γνωστικά συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα που παρατηρούνται σε ασθενείς με υψηλά επίπεδα αλκοόλ αίματος.Αυτά τα συμπτώματα στέρησης ύπνου μπορεί να είναι εκρηκτικά και απογοητευτικά για τον ασθενή.Μπορεί να βγάλει στους ανθρώπους γύρω της ή να ερεθιστεί από σχετικά μικρές περιβαλλοντικές αλλαγές, όπως μια έντονη μυρωδιά ή ο ήχος των συνομιλιών.Η στέρηση του ύπνου μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα στρες και μπορεί να συμβάλει στην κατάθλιψη και το άγχος.

Τα συμπτώματα στέρησης του ύπνου μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν ανεξέλεγκτη χασμουρητό, πόνο στις αρθρώσεις και μάτια αιματηρού.Οι ασθενείς μπορούν να αναπτύξουν αλλαγές στην όρεξη, να τρώνε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο.Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν ναυτία και μπορεί να έχουν δυσκολία στο φαγητό ή θα μπορούσαν να κάνουν εμετό μετά από φαγητό, ειδικά εάν η πηγή της στέρησης του ύπνου είναι άγχος ή άγχος.Μια αίσθηση βαρύτητας και ακραίας κόπωσης είναι ένα άλλο προειδοποιητικό σημάδι της στέρησης του ύπνου.Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό δέρμα, βραδύτερη επούλωση περικοπών και γρατζουνιών και δυσκαμψία των μυών και των αρθρώσεων.Οι ασθενείς μπορεί επίσης να χρειαστεί να αναδιατάξουν τα χρονοδιαγράμματα τους, να εξασκήσουν καλύτερη υγιεινή ύπνου και να εργάζονται για την εξάλειψη πηγών στρες.Τα άτομα που κινδυνεύουν να χάσουν τον ύπνο λόγω των δουλειών ή των μελετών τους πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια των αγχωτικών περιόδων όπως οι τελικές εξετάσεις ή οι ημέρες που οδηγούν σε απελευθέρωση προϊόντος, καθώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά τους να λειτουργούν αποτελεσματικά.Η παραμονή όλη τη νύχτα για να μελετήσει, για παράδειγμα, μπορεί πραγματικά να κάνει έναν δοκιμαστή πιο επιρρεπής σε λάθη για την εξέταση, ενώ μια καλή νύχτα ύπνου θα μπορούσε να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό αιχμηρό και έτοιμο για τη δοκιμή.