Các triệu chứng thiếu ngủ là gì?

Các triệu chứng thiếu ngủ bao gồm sự chậm trễ nhận thức, thay đổi hành vi và các triệu chứng thực thể.Trong ngắn hạn, một bệnh nhân có thể cảm thấy khó khăn để hoạt động.Thiếu ngủ lâu dài có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường.Điều trị có sẵn, và điều quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ trong trường hợp bệnh nhân không thể giải quyết tình trạng thiếu ngủ một cách độc lập.

Nhận thức, thiếu ngủ có thể nhanh chóng dẫn đến những thay đổi đáng kể về chức năng thần kinh.Bệnh nhân không ngủ ngon gặp khó khăn trong việc tập trung và tập trung.Họ thường gặp phải vấn đề với các công việc thường xuyên và đã trì hoãn thời gian phản ứng, một mối nguy hiểm đặc biệt đối với người lái xe và người vận hành thiết bị nặng.Rung động, yếu cơ và sự vụng về cũng là những triệu chứng phổ biến của thiếu ngủ.Các triệu chứng nhận thức tương tự như ở những bệnh nhân có nồng độ cồn trong máu cao. Về mặt hành vi, nhiều người bị thiếu ngủ trải qua khó chịu và thường nhanh chóng tức giận.Những triệu chứng thiếu ngủ này có thể gây nổ và bực bội cho bệnh nhân;Cô có thể đả kích mọi người xung quanh hoặc phát triển bị kích thích bởi những thay đổi môi trường tương đối nhỏ, như mùi mạnh hoặc âm thanh của các cuộc trò chuyện.Thiếu ngủ cũng có thể làm tăng mức độ căng thẳng và có thể góp phần vào trầm cảm và lo lắng. Các triệu chứng thiếu ngủ cũng có thể bao gồm ngáp không kiểm soát, đau khớp và mắt máu.Bệnh nhân có thể phát triển những thay đổi thèm ăn, ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường.Một số bệnh nhân bị buồn nôn và có thể gặp khó khăn trong việc ăn hoặc có thể nôn sau khi ăn, đặc biệt là nếu nguồn thiếu ngủ là căng thẳng hoặc lo lắng.Một cảm giác nặng nề và mệt mỏi cực độ là một dấu hiệu cảnh báo khác về thiếu ngủ.Việc thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến da khô, chữa lành vết cắt và vết trầy xước chậm hơn, và độ cứng cơ và khớp. Điều trị cho bệnh nhân cho thấy các triệu chứng thiếu ngủ có thể bao gồm hỗ trợ giấc ngủ để giúp bệnh nhân ngủ.Bệnh nhân cũng có thể cần sắp xếp lại lịch trình của họ, thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt hơn và làm việc để loại bỏ các nguồn căng thẳng.Những người có nguy cơ mất ngủ vì công việc hoặc nghiên cứu của họ cần đặc biệt cẩn thận trong thời gian căng thẳng như kỳ thi cuối cùng hoặc những ngày dẫn đến việc phát hành sản phẩm, vì thiếu ngủ có thể cản trở khả năng hoạt động hiệu quả của họ.Hãy thức cả đêm để học, ví dụ, thực sự có thể khiến người thử nghiệm dễ bị sai lầm hơn trong kỳ thi, trong khi một đêm ngủ ngon có thể giúp giữ cho tâm trí sắc bén và sẵn sàng cho bài kiểm tra.