Apa gejala kurang tidur?

Gejala kurang tidur termasuk keterlambatan kognitif, perubahan perilaku, dan gejala fisik.Dalam jangka pendek, seorang pasien mungkin merasa sulit untuk berfungsi.Kurang tidur jangka panjang dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes.Pengobatan tersedia, dan penting untuk mencari bantuan dalam kasus di mana pasien tidak dapat mengatasi kurang tidur secara mandiri.

Secara kognitif, kurang tidur dapat dengan cepat menyebabkan perubahan signifikan dalam fungsi neurologis.Pasien yang tidak tidur nyenyak mengalami kesulitan berkonsentrasi dan fokus.Mereka sering menghadapi masalah dengan tugas rutin dan telah menunda waktu reaksi, bahaya khusus bagi pengemudi dan operator alat berat.Getaran, kelemahan otot, dan kecanggungan juga merupakan gejala umum dari kurang tidur.Gejala kognitif mirip dengan yang terlihat pada pasien dengan kadar alkohol darah yang tinggi.

Secara perilaku, banyak orang dengan kurang tidur mengalami mudah marah dan seringkali cepat marah.Gejala kurang tidur ini bisa menjadi ledakan dan membuat frustrasi bagi pasien;Dia dapat menyerang orang -orang di sekitarnya atau menjadi jengkel oleh perubahan lingkungan yang relatif kecil, seperti bau yang kuat atau suara percakapan.Kurang tidur juga dapat meningkatkan tingkat stres dan dapat berkontribusi pada depresi dan kecemasan.

Gejala kurang tidur juga dapat mencakup menguap yang tidak terkendali, nyeri sendi, dan mata -mata.Pasien dapat mengalami perubahan nafsu makan, makan lebih atau kurang dari biasanya.Beberapa pasien mengalami mual dan mungkin mengalami kesulitan makan atau dapat muntah setelah makan, terutama jika sumber kurang tidur adalah stres atau kecemasan.Rasa berat dan kelelahan ekstrem adalah tanda peringatan kurang dari kurang tidur.Kurang tidur yang berkepanjangan dapat menyebabkan kulit kering, penyembuhan yang lebih lambat dari pemotongan dan goresan, dan kekakuan otot dan sendi.

Perawatan untuk pasien yang menunjukkan gejala kurang tidur dapat mencakup alat bantu tidur untuk membantu pasien tidur.Pasien mungkin juga perlu mengatur ulang jadwal mereka, mempraktikkan kebersihan tidur yang lebih baik, dan bekerja menghilangkan sumber stres.Individu yang berisiko kehilangan tidur karena pekerjaan atau studi mereka harus sangat berhati -hati selama periode stres seperti ujian akhir atau hari -hari menjelang pelepasan produk, karena kurang tidur dapat menghambat kemampuan mereka untuk berfungsi secara efektif.Begadang sepanjang malam untuk belajar, misalnya, mungkin benar-benar membuat pengambil tes lebih rentan terhadap kesalahan pada pemeriksaan, sementara malam yang nyenyak dapat membantu menjaga pikiran tetap tajam dan siap untuk tes.