Τι προκαλεί απώλεια οστού;

Η απώλεια οστού, η οποία είναι μια κατάσταση στην οποία το οστό απορροφάται από το σώμα γρηγορότερα από ό, τι δημιουργείται, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών του τρόπου ζωής, των φαρμάκων, της διατροφής και της ηλικίας.Είναι αρκετά συνηθισμένο για την απώλεια οστού να αρχίσει να συμβαίνει γύρω ή ελαφρώς μετά την ηλικία των 30 ετών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φτάνουν στην κορυφή της οστικής πυκνότητας γύρω από αυτό το διάστημα, μετά την οποία αρχίζει να εμφανίζεται η απώλεια οστού.Παρόλο που μια ορισμένη ποσότητα απώλειας οστικής μάζας είναι κοινή σε άτομα λόγω της γήρανσης, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η απώλεια οστού στο ελάχιστο, προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοπόρωση και τα εύθραυστα οστά.Μπορεί να αποφευχθεί κάνοντας μερικά βήματα για να παραμείνετε υγιείς και, σε ορισμένες περιπτώσεις, λαμβάνοντας επίσης φαρμακευτική αγωγή.

Δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την πυκνότητα των οστών.Για παράδειγμα, είναι αδύνατο να σταματήσουμε το σώμα από τη γήρανση.Επίσης, μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αποφύγουν τη λήψη ορισμένων φαρμάκων που μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της πυκνότητας των οστών.Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν την οστική πυκνότητα του ατόμου που βρίσκονται εντός του ελέγχου κάποιου.Η διατροφή είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού.Οι άνθρωποι μπορούν να αποτρέψουν την απώλεια οστού, διασφαλίζοντας ότι παίρνουν άφθονο ασβέστιο στη διατροφή τους.Επιπλέον, τα συμπληρώματα ασβεστίου ή οι βιταμίνες που έχουν άφθονο ασβέστιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ολοκληρώσουν μια δίαιτα που μπορεί να μην περιλαμβάνει γενικά αρκετό ασβέστιο.

Η άσκηση και το κάπνισμα είναι επίσης παράγοντες που βρίσκονται εντός του ελέγχου κάποιου.Οι άνθρωποι που καπνίζουν και οι άνθρωποι που δεν παίρνουν αρκετή άσκηση διατρέχουν κίνδυνο για μειωμένη οστική πυκνότητα.Ως εκ τούτου, για να αποφευχθεί η απώλεια οστού, είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα και να κάνετε τακτική άσκηση.Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης και ρωτήστε επίσης πόση άσκηση και ποιοι τύποι άσκησης είναι καλύτεροι για το προσωπικό επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Προκειμένου να εκτιμηθεί το επίπεδο απώλειας οστικής μάζας κάποιου, μπορεί να ληφθεί δοκιμή οστικής πυκνότητας.Μετά τη λήψη αυτής της δοκιμής, ένα άτομο μπορεί να αναθεωρήσει τα αποτελέσματα με έναν γιατρό και να αποφασίσει για μια πορεία δράσης που θα την βοηθήσει να κρατήσει τα οστά του όσο το δυνατόν πιο υγιή και να αποφύγει την περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας.Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οστική απώλεια είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει κυρίως οι γυναίκες, είναι επίσης σημαντικό για τους άνδρες να παρακολουθούν την οστική τους πυκνότητα, ειδικά μετά την ηλικία των 65 ετών. Αν και οι άνδρες δεν περνούν από την εμμηνόπαυση, που είναι μια εποχή που οι γυναίκεςΤείνουν να χάσουν την πιο οστική ύλη, στέκονται για να χάσουν την πυκνότητα των οστών στα επόμενα χρόνια.