Mi okozza a csontvesztést?

A csontvesztés, amely olyan állapot, amelyben a csont a test gyorsabban rezorbítja, mint a létrehozott, számos tényező eredménye lehet, beleértve az életmódválasztást, a gyógyszereket, az étrendet és az életkorot.Nagyon gyakori, hogy a csontvesztés a 30 éves kor körül vagy kissé kissé megkezdődik.Noha az öregedés miatt az emberekben egy bizonyos mennyiségű csontvesztés gyakori, fontos, hogy a csontvesztést minimálisan tartsuk az osteoporosis és a törékeny csontok elkerülése érdekében.Kerülhető, ha néhány lépést megtesz az egészséges állapot megőrzése érdekében, és bizonyos esetekben gyógyszereket is szedni.

Nem minden olyan tényező, amely befolyásolja a csontsűrűt.Például lehetetlen megakadályozni a test öregedését.Ezenkívül egyesek nem kerülhetik el bizonyos gyógyszerek szedését, amelyek a csontsűrűség csökkenéséhez vezethetnek.Számos olyan tényező van, amelyek befolyásolják a csontsűrűségét, amelyek az egyik ellenőrzésen belül vannak.Az étrend erre jó példa.Az emberek megakadályozhatják a csontvesztést, ha megbizonyosodnak arról, hogy rengeteg kalciumot kapnak étrendjükben.Ezenkívül a kalcium -kiegészítők vagy vitaminok, amelyek rengeteg kalciummal rendelkeznek, felhasználhatók olyan étrend kerekítésére, amely általában nem tartalmaz elegendő kalciumot.

A testmozgás és a dohányzás szintén olyan tényezők, amelyek az irányításon belül vannak.Azok az emberek, akik dohányoznak, és azok az emberek, akik nem kapnak elegendő testmozgást, a csontsűrűség csökkent kockázata.Ezért a csontvesztés elkerülése érdekében fontos a dohányzásról való leszokás és a rendszeres testmozgás megszerzése.Keresse meg az orvosot, mielőtt megkezdi a testmozgás rutinját, és kérdezze meg azt is, hogy mekkora testmozgás, és milyen típusú testmozgás a legjobb a személyes fitnesz szintjéhez.

A csontvesztés szintjének felmérése érdekében csontsűrűség -tesztet lehet tenni.A teszt elvégzése után egy személy orvossal felülvizsgálhatja az eredményeket, és eldöntheti egy olyan cselekvési módszert, amely segít neki a csontok legegészségesebb megőrzésében, és elkerülheti a további csontvesztést.Bár sokan úgy gondolják, hogy a csontvesztés olyan probléma, amelynek elsősorban a nők szembesülnek, az is fontos, hogy a férfiak figyeljék a csontsűrűségüket, különösen 65 éves koruk után.Hajlamosak elveszíteni a legtöbb csontt, későbbi éveikben elveszítik a csontsűrűségét.