Điều gì gây ra mất xương?

Mất xương, là điều kiện trong đó xương được cơ thể tái tạo nhanh hơn so với nó được tạo ra, có thể là kết quả của một số yếu tố bao gồm lựa chọn lối sống, thuốc, chế độ ăn uống và tuổi tác.Điều khá phổ biến đối với việc mất xương bắt đầu xảy ra xung quanh hoặc một chút sau tuổi 30. Điều này là do hầu hết mọi người đạt được mật độ xương cao nhất vào khoảng thời gian này, sau đó mất xương bắt đầu xảy ra.Mặc dù một lượng mất xương nhất định là phổ biến ở những người do lão hóa, nhưng điều quan trọng là phải giữ mất xương ở mức tối thiểu để tránh loãng xương và xương giòn.Có thể tránh được bằng cách thực hiện một vài bước để giữ sức khỏe và, trong một số trường hợp, cũng dùng thuốc.Không phải tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến mật độ xương là có thể tránh được.Ví dụ, không thể ngăn chặn cơ thể lão hóa.Ngoài ra, một số người không thể tránh dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến giảm mật độ xương.Tuy nhiên, có một số yếu tố ảnh hưởng đến mật độ xương nằm trong tầm kiểm soát của những người.Chế độ ăn kiêng là một ví dụ tốt về điều này.Mọi người có thể ngăn ngừa mất xương bằng cách đảm bảo rằng họ nhận được nhiều canxi trong chế độ ăn uống của họ.Ngoài ra, bổ sung canxi hoặc vitamin có nhiều canxi có thể được sử dụng để làm tròn chế độ ăn mà thường không bao gồm đủ canxi.

Tập thể dục và hút thuốc cũng là những yếu tố nằm trong tầm kiểm soát của người này.Những người hút thuốc và những người không tập thể dục đủ có nguy cơ giảm mật độ xương.Do đó, để tránh mất xương, điều quan trọng là phải bỏ hút thuốc và tập thể dục thường xuyên.Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một thói quen tập thể dục và cũng hỏi tập thể dục bao nhiêu, và loại bài tập nào là tốt nhất cho những người tập thể dục cá nhân.Để đánh giá mức độ mất xương, có thể thực hiện xét nghiệm mật độ xương.Sau khi thực hiện bài kiểm tra này, một người có thể xem xét kết quả với bác sĩ và quyết định một hành động sẽ giúp cô ấy giữ cho xương của mình khỏe mạnh nhất có thể và để tránh mất xương.Mặc dù nhiều người nghĩ rằng mất xương là một vấn đề chủ yếu phải đối mặt bởi phụ nữ, nhưng điều quan trọng đối với đàn ông là phải theo dõi mật độ xương của họ, đặc biệt là sau khi 65 tuổi.Có xu hướng mất đi vấn đề xương nhất, họ đứng để mất mật độ xương trong những năm cuối đời.