Τι προκαλεί θλίψη;

Πολλοί υποθέτουν ότι η θλίψη συνδέεται μόνο με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.Η ψυχολογία μας δείχνει ότι αυτό δεν συμβαίνει πολύ συχνά, αλλά εκείνοι που υποφέρουν από θλίψη από πράγματα εκτός από το θάνατο κάποιου συχνά λένε ότι «απομακρύνονται από αυτό».Η θλίψη είναι, απλά, μια απάντηση στην απώλεια.Η απώλεια μπορεί να είναι κάτι απτό ή άυλο.Βοηθά να αναγνωρίσουμε ότι οι απογοητεύσεις, η κακοποίηση, η αναγνώριση των περιορισμών κάποιου, η απώλεια μιας δουλειάς, ή τόσα άλλα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν μια απάντηση θλίψης.Οι άνθρωποι που υποφέρουν από απώλεια χρειάζονται χρόνο για να θρηνήσουν και ο χρόνος αυτός εξαρτάται από το πόσο σημαντική ήταν η απώλεια. "Όλοι θρηνούν με διαφορετικούς τρόπους.Μερικοί άνθρωποι στρέφουν στωικά μέσα από την απώλεια και ουσιαστικά αισθάνονται ότι η εργασία είναι ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε.Άλλοι πρέπει να κλαίνε ή να κρατήσουν τον εαυτό τους μακριά από άλλους ανθρώπους για κάποιο χρονικό διάστημα.Η Elizabeth Kubler-Ross έκανε σπουδαία δουλειά στα στάδια της θλίψης, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη διαδικασία της θλίψης.

Ο καθορισμός της απώλειας που θα προκαλέσει τη θλίψη είναι πολύ δύσκολη.Εξαρτάται πολύ από την αντίληψη του ατόμου.Για μερικούς ανθρώπους, η απώλεια μιας δουλειάς είναι απλά ένα μάθημα ζωής.Αυτοί οι άνθρωποι μετακινούνται στην επόμενη δουλειά ή κυνήγι εργασίας χωρίς να το αντιλαμβάνονται ως συναισθηματικό χτύπημα.Για άλλους, η απώλεια μιας δουλειάς θα μπορούσε να φανεί θρυμματισμένη από τη γη, προκαλώντας τους να αμφισβητήσουν όλες τις αποφάσεις που έκαναν για την επιλογή της καριέρας τους ή να αισθάνονται μεγάλη αυτο-κατευθυνόμενη αρνητικότητα.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν θλίψη όταν ανακαλύπτουν ότι ένα μελλοντικό μονοπάτι που ήθελε να πάρει είναι τώρα κλειστό για αυτούς.Για παράδειγμα, μια γυναίκα που προσπάθησε να μείνει έγκυος και διαπιστώνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να το πράξει, μπορεί να θρηνήσει το μέλλον που αναμένεται να έχει, ένα μέλλον που περιελάμβανε τη μεταφορά και την κατοχή των δικών της παιδιών.Ακόμη και αν η απώλεια κατευθύνεται μελλοντικά, μπορεί να προκαλέσει θλίψη στο παρόν.Το να το κλείσουμε από την επιθυμία για πράγματα μπορεί να προκαλέσει τεράστια θλίψη, και πάλι ανάλογη με την αντίληψη ενός ατόμου.

Τα παιδιά θρηνούν επίσης, για μικρά πράγματα, όπως ένας φίλος που απομακρύνεται ή πρέπει να αλλάξει τα σχολεία.Κάποιος αναμένει ότι ένα παιδί ίσως θρηνήσει για το θάνατο ενός κατοικίδιου ζώου, αλλά οι γονείς μπορεί να αποτύχουν να αναγνωρίσουν τη θλίψη που τα παιδιά αισθάνονται κατά τη διάρκεια των μεταβατικών χρόνων.Οι περισσότεροι θεραπευτές συνιστούν στους γονείς να μην απορρίπτουν τις πρώτες εμπειρίες θλίψης των παιδιών τους, καθώς αυτό μπορεί να διαμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τη θλίψη, το θρήνο και τον κατάλληλο χρόνο να προχωρήσουν από τα πρώτα θλιβερά συναισθήματα που τα πιάνουν.Δεν είναι απαραίτητο για να ενθαρρύνει ένα παιδί να θρηνήσει περισσότερο, γιατί και πάλι, τα παιδιά θα ανταποκριθούν με μεμονωμένους τρόπους, όπως κάνουν οι ενήλικες.Ωστόσο, αφήνοντας ανοιχτό την ευκαιρία για τα παιδιά να συζητήσουν τα συναισθήματά τους, επιτρέποντάς τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους δίνοντάς τους μια συναισθηματική γλώσσα και ασκώντας επιπλέον υπομονή γύρω από ένα θλιβερό παιδί μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για ένα τέτοιο παιδί.

Κατά την εξέταση της θλίψης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι μια απάντηση σε πολλά διαφορετικά είδη απώλειας, δηλαδή ατομική και ότι επηρεάζεται από την αντίληψη του ατόμου για την απώλεια.Ένα ζευγάρι που χάνει την ικανότητα να έχει παιδιά μπορεί να θρηνήσει με πολύ διαφορετικούς τρόπους.Η βασική σημασία είναι η αναγνώριση της θλίψης αντί της απόλυσης της.Οι άνθρωποι δεν μπορούν να ανακάμψουν από τη θλίψη που αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν.