Ano ang sanhi ng kalungkutan?

Maraming ipinapalagay na ang kalungkutan ay nauugnay lamang sa pagkawala ng isang mahal sa buhay.Ipinapakita sa amin ng sikolohiya na ito ay madalas na hindi ang kaso, ngunit ang mga nagdurusa sa kalungkutan mula sa mga bagay maliban sa pagkamatay ng isang tao ay madalas na sinabi na "snap out mula dito."Ang kalungkutan ay, medyo simpleng ilagay, isang tugon sa pagkawala.Ang pagkawala ay maaaring maging isang bagay na nasasalat o hindi nasasalat.Makakatulong ito na kilalanin ang mga pagkabigo, pang -aabuso, pagkilala sa mga limitasyon ng isang tao, pagkawala ng trabaho, o maraming iba pang mga bagay ay maaaring magbigay ng tugon sa kalungkutan.Ang mga taong nagdurusa ng isang pagkawala ay nangangailangan ng oras upang magdalamhati, at ang gayong oras ay nakasalalay sa kung gaano kahalaga ang pagkawala.

Lahat ay nagdadalamhati sa iba't ibang paraan.Ang ilang mga tao ay stoically araro sa pamamagitan ng pagkawala at mahalagang pakiramdam na nagtatrabaho ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito.Ang iba ay kailangang umiyak o ilayo ang kanilang sarili sa ibang tao sa isang panahon.Si Elizabeth Kubler-Ross ay gumawa ng mahusay na gawain sa mga yugto ng kalungkutan, na makakatulong sa mga tao na makakuha ng pag-unawa tungkol sa proseso ng kalungkutan.

Ang pagtukoy ng pagkawala na magiging sanhi ng kalungkutan ay napakahirap.Malaki ang nakasalalay sa pang -unawa ng indibidwal.Para sa ilang mga tao, ang pagkawala ng trabaho ay simpleng aralin sa buhay.Ang mga taong ito ay lumipat sa susunod na trabaho o pangangaso ng trabaho nang hindi nakikita ito bilang isang emosyonal na suntok.Para sa iba, ang pagkawala ng isang trabaho ay maaaring maging masira sa lupa, na nagiging sanhi ng kanilang pag-aalinlangan sa lahat ng mga desisyon na kanilang ginawa tungkol sa kanilang pagpili ng karera, o pakiramdam na mahusay na nakadirekta sa sarili.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kalungkutan kapag nalaman nila na ang isang hinaharap na landas na nais nilang gawin ay sarado na ngayon sa kanila.Halimbawa, ang isang babae na sinubukan na magbuntis at nahanap na walang paraan para gawin ito, maaaring magdalamhati sa hinaharap na inaasahan niyang magkaroon, isang hinaharap na kasama ang pagdala at pagkakaroon ng kanyang sariling mga anak.Kahit na ang pagkawala ay hinaharap na nakadirekta, maaari pa rin itong maging sanhi ng kalungkutan sa kasalukuyan.Ang pag -shut out mula sa nais para sa mga bagay ay maaaring magdulot ng matinding kalungkutan, muli na proporsyon sa pang -unawa ng isang tao.Inaasahan ng isang bata na marahil ay magdalamhati sa pagkamatay ng isang alagang hayop, ngunit ang mga magulang ay maaaring mabigo na makilala ang kalungkutan na naramdaman ng mga bata sa mga panahon ng paglilipat.Karamihan sa mga therapist ay inirerekumenda na hindi tanggalin ng mga magulang ang mga unang karanasan sa kanilang mga anak, dahil maaaring hubugin nito ang paraan kung saan ang mga bata ay makikilala ang kalungkutan, pagdadalamhati, at sa naaangkop na oras na lumipat mula sa unang malungkot na damdamin na mahigpit na pagkakahawak sa kanila.

Ito ayHindi kinakailangan upang hikayatin ang isang bata na magdalamhati nang higit pa, sapagkat muli, ang mga bata ay tutugon sa mga indibidwal na paraan, tulad ng ginagawa ng mga matatanda.Gayunpaman, ang pag -iwan ng bukas na pagkakataon para sa mga bata na talakayin ang kanilang mga damdamin, na nagpapahintulot sa kanila na ipahayag ang kanilang mga damdamin sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng isang emosyonal na wika, at ang pagsasanay ng labis na pasensya sa paligid ng isang nagdadalamhating anak ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaaring gawin ng isang tao para sa gayong bata.

Sa pagsasaalang -alang ng kalungkutan, mahalagang tandaan na ito ay tugon sa maraming iba't ibang uri ng pagkalugi, iyon ay indibidwal, at naiimpluwensyahan ito ng pang -unawa ng tao sa pagkawala.Ang isang mag -asawa na nawawalan ng kakayahang magkaroon ng mga anak ay maaaring magdalamhati sa iba't ibang paraan.Ang pangunahing kahalagahan ay ang pagkilala sa kalungkutan sa halip na ang pagpapaalis nito.Ang mga tao ay hindi mababawi mula sa kalungkutan na hindi nila kinikilala.