Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση σε ενήλικες;

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση σε ενήλικες είναι ποικίλοι και πολύπλοκοι.Ένας συνδυασμός αντιλήψεων, σκέψεων, σχέσεων και εμπειριών επηρεάζουν όλες τις αίσθηση της αυτοεκτίμησης ή της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου.Οι ψυχολόγοι θεωρούν την αυτοεκτίμηση μια διαρκή πτυχή της προσωπικότητας, που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και συνεχίζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.Αν και αυτό το μακροπρόθεσμο αίσθημα αυτοεκτίμησης είναι σχετικά σταθερό, είναι δυνατές αλλαγές στο επίπεδο της αυτοεκτίμησης.Ένα υγιές και θετικό επίπεδο αυτοεκτίμησης δημιουργεί αυξημένη ικανοποίηση από τις εμπειρίες και τις σχέσεις, έναν κίνητρο παράγοντα για τις τεχνικές μάθησης που προάγουν την υγιή αυτοεκτίμηση.

Ένας από τους πρωταρχικούς παράγοντες που επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση είναι οι προσωπικές σκέψεις και οι αντιλήψεις σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις μεταξύ τουεαυτός και άλλοι.Καθώς τα παιδιά αλληλεπιδρούν με τα μέλη της οικογένειας, τους δασκάλους και τα μέλη της κοινότητας, αρχίζουν να χτίζουν μια έννοια του ρόλου τους στην κοινωνία και τη σχετική τους αξία.Αυτά τα συναισθήματα της αυτοεκτίμησης γίνονται τα θεμέλια για την αυτοεκτίμηση σε ενήλικες.Η αύξηση της αυτοεκτίμησης στους ενήλικες μπορεί να επιτευχθεί με την αλλαγή των προσωπικών σκέψεων, των αντιλήψεων και της αυτο-ομάδας.Η εστίαση σε προσωπικά πλεονεκτήματα και θετικές ιδιότητες και όχι σε ελαττώματα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μετακινηθούν προς ένα πιο υγιεινό επίπεδο αυτοεκτίμησης.Η απώλεια μιας εργασίας ή μιας προώθησης μπορεί να μεταβάλει δραστικά τα συναισθήματα της αυτοεκτίμησης.Κατά τον ίδιο τρόπο, το τέλος μιας ρομαντικής σχέσης ή η αρχή ενός νέου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο κρίνει την αυτοεκτίμηση του.Μια μακροπρόθεσμη ασθένεια ή τραυματισμός μπορεί επίσης να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση στους ενήλικες.Αυτές είναι οι χρόνοι κατά τις οποίες οι ψυχολόγοι συνιστούν ιδιαίτερα τη διατήρηση της εστίασης στα θετικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου.

Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να αμφισβητούν τη δική τους κρίση και δεξιότητες λήψης αποφάσεων.Μπορεί να μην έχουν επαρκή εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να επίλυση προβλημάτων, να τείνουν να αναλύουν ή να καθυστερήσουν τις αποφάσεις.Μετά τη λήψη απόφασης, μπορεί να συνεχίσουν να συζητούν, ενδεχομένως να λυπάται για την απόφαση που έλαβαν.Αυτή η τάση να φανταστούμε καλύτερα αποτελέσματα για εναλλακτικές επιλογές ενισχύει τα συναισθήματα της χαμηλής αυτοεκτίμησης.Η χρήση τεχνικών οικοδόμησης εκτίμησης μπορεί να αλλάξει την αυτοπεποίθηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε ενήλικες.

Άλλα συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης περιλαμβάνουν μια ποικιλία καταστρεπτικών προτύπων συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια αλληλεπιδράσεων με άλλους.Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι υπερβολικά ευαίσθητα στην κριτική.Τείνουν επίσης να είναι ιδιαίτερα επικριτικοί για τον εαυτό τους.Τα συναισθήματα της ενοχής, η δαπάνη πολύ χρόνο ανησυχώντας για το παρελθόν ή το μέλλον και η υπερβολική ευερεθιστότητα, η εχθρότητα ή η δυσαρέσκεια είναι επίσης χαρακτηριστικά.Κάθε αρνητική ή δυσαρεστημένη συνάντηση γίνεται ένας άλλος παράγοντας που μειώνει την αυτοεκτίμηση, εκτός εάν τεθούν σε εφαρμογή στρατηγικές οικοδόμησης εκτίμησης.