Những yếu tố nào ảnh hưởng đến lòng tự trọng ở người lớn?

Các yếu tố ảnh hưởng đến lòng tự trọng ở người lớn rất đa dạng và phức tạp.Một sự kết hợp giữa nhận thức, suy nghĩ, mối quan hệ và kinh nghiệm tất cả đều tác động đến một người ý thức về giá trị bản thân hoặc lòng tự trọng.Các nhà tâm lý học coi lòng tự trọng là một khía cạnh lâu dài của tính cách, một khía cạnh phát triển trong thời thơ ấu và tiếp tục trong suốt cuộc đời.Mặc dù cảm giác dài hạn này về giá trị bản thân tương đối ổn định, những thay đổi về mức độ tự trọng là có thể.Mức độ lòng tự trọng lành mạnh và tích cực tạo ra sự hài lòng ngày càng tăng với kinh nghiệm và mối quan hệ, một yếu tố thúc đẩy các kỹ thuật học tập thúc đẩy lòng tự trọng lành mạnh. Một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến lòng tự trọng là suy nghĩ cá nhân và nhận thức về tương tác giữabản thân và những người khác.Khi trẻ em tương tác với các thành viên gia đình, giáo viên và các thành viên của cộng đồng, chúng bắt đầu xây dựng một khái niệm về vai trò của họ trong xã hội và giá trị tương đối của chúng.Những cảm giác giá trị bản thân trở thành nền tảng cho lòng tự trọng ở người lớn.Tăng lòng tự trọng ở người lớn có thể được thực hiện bằng cách thay đổi suy nghĩ, nhận thức và tự nói chuyện cá nhân.Tập trung vào sức mạnh cá nhân và phẩm chất tích cực hơn là các lỗ hổng có thể giúp mọi người chuyển sang mức độ tự trọng lành mạnh hơn. Các yếu tố khác ảnh hưởng đến lòng tự trọng ở người lớn bao gồm các vấn đề kinh tế, mối quan hệ và sức khỏe.Việc mất một công việc hoặc một chương trình khuyến mãi có thể thay đổi đáng kể cảm giác giá trị bản thân.Theo cách tương tự, sự kết thúc của một mối quan hệ lãng mạn hoặc sự khởi đầu của một người mới ảnh hưởng đến cách một người đánh giá giá trị bản thân của họ.Một bệnh hoặc chấn thương lâu dài cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng ở người lớn.Đây là những lúc các nhà tâm lý học đặc biệt khuyên bạn nên duy trì sự tập trung vào một người có đặc điểm tích cực.Họ có thể không có đủ niềm tin vào khả năng giải quyết vấn đề, có xu hướng phân tích hoặc trì hoãn các quyết định.Sau khi một quyết định được đưa ra, họ có thể tiếp tục cân nhắc, có thể hối hận về quyết định mà họ đưa ra.Xu hướng này để tưởng tượng kết quả tốt hơn cho các lựa chọn thay thế củng cố cảm giác của lòng tự trọng thấp.Sử dụng các kỹ thuật xây dựng quý giá có thể thay đổi bản chất tự sinh của lòng tự trọng thấp ở người lớn. Các triệu chứng khác của lòng tự trọng thấp bao gồm một loạt các mô hình hành vi phá hoại trong quá trình tương tác với người khác.Những người có lòng tự trọng thấp có thể quá nhạy cảm với những lời chỉ trích.Họ cũng có xu hướng rất phê phán bản thân.Cảm giác tội lỗi, dành quá nhiều thời gian để lo lắng về quá khứ hoặc tương lai, và vượt quá sự cáu kỉnh, thù địch hoặc không hài lòng cũng là điển hình.Mỗi cuộc gặp gỡ tiêu cực hoặc không thỏa mãn trở thành một yếu tố khác làm giảm lòng tự trọng trừ khi các chiến lược xây dựng lòng tự trọng được đưa ra.