Τι είναι οι ψυχικές διακοπές;

Μια ψυχική διακοπές είναι μια τεχνική χαλάρωσης.Μερικοί άνθρωποι το σκέφτονται ως ένα είδος αυτο-ύπνωσης, ενώ άλλοι θεωρούν ότι είναι περισσότερο από μια κίνητρο ονειροπόληση άσκηση.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ψυχικές διακοπές, αλλά όλα πρέπει να χαλαρώσετε και να εστιάσετε μόνο σε θετικές σκέψεις.

Ένας τρόπος για να πάρετε μια ψυχική διακοπές είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε ότι είστε στον ιδανικό παράδεισο διακοπών σας.Μπορεί να είναι οπουδήποτε όσο η ιδέα του σας δίνει μια αίσθηση ειρήνης.Για πολλούς ανθρώπους, αυτό θα ήταν σε μια τροπική παραλία να χαλαρώνει χωρίς φροντίδα στον κόσμο.Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας και σκεφτείτε τι θα σας φέρει μια αίσθηση ηρεμίας και ειρήνης καθώς φαντάζεστε το ιδανικό περιβάλλον διακοπών σας.

Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε μια ψυχική διακοπές είναι να πάτε φυσικά κάπου τοπικά που μοιάζει με το ιδανικό σημείο διακοπών σας με κάποιο τρόπο.Για παράδειγμα, εάν η ονειροπόληση του Παρισιού και της πλατείας με το σιντριβάνι γύρω από αυτό έξω από το κτίριο του γραφείου σας κάπως σας κάνει να σκεφτείτε τι θα ήταν το Παρίσι, πηγαίνετε εκεί.Καθώς ακούτε το νερό και τους ήχους γύρω σας, φανταστείτε ότι είστε πραγματικά στο Παρίσι και σκεφτείτε πώς θα χαλαρώσετε εντελώς από τα ψώνια, τρώγοντας ωραία τρόφιμα ή ό, τι θέλετε.Σκεφτείτε τα ευχάριστα αξιοθέατα και τους ήχους που θα βιώσετε.Η δαπάνη μόλις λίγα λεπτά που βυθίζονται στις ψυχικές σας διακοπές μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί και ενεργοποιημένοι για να επιστρέψετε στην εργασία.

Το επιθυμητό αποτέλεσμα μιας διανοητικής διακοπής είναι η ίδια με τις πραγματικές διακοπές mdash;Για να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο άγχος καθώς κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά.Είναι δυνατόν να περάσετε κυριολεκτικά ένα λεπτό παίρνοντας μια διανοητική διακοπές και να αισθάνεστε πολύ πιο χαλαρή και πιο ήρεμη μετά.Οι βαθιές τεχνικές αναπνοής και η σκέψη των θετικών σκέψεων μπορούν να κάνουν θαύματα καθώς φαντάζεστε τις διακοπές σας χωρίς άγχος.Αυξήστε την αυτογνωσία σας, παρατηρώντας πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό που κάνετε όπως το πώς αισθάνονται οι πνεύμονές σας όταν παίρνετε βαθιές αναπνοές.Καθώς παίρνετε τις διανοητικές σας διακοπές, πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να απομακρυνθείτε από αυτό για να απαντήσετε σε οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη, αλλά στον ίδιο τόμο θα είστε σε μια πολύ ειρηνική και χαλαρή κατάσταση του νου.