Ano ang isang bakasyon sa kaisipan?

Ang isang bakasyon sa pag -iisip ay isang pamamaraan ng pagpapahinga.Ang ilang mga tao ay iniisip ito bilang isang uri ng self-hypnosis habang ang iba ay itinuturing na higit pa sa isang pagganyak na pag-eehersisyo sa daydreaming.Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagkuha ng isang bakasyon sa pag -iisip, ngunit ang lahat ay dapat na nakakarelaks at tumuon lamang sa mga positibong kaisipan.Maaari itong maging saanman hangga't ang ideya nito ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapayapaan.Para sa maraming tao, ito ay nasa isang tropikal na beach na nakakarelaks nang walang pag -aalaga sa mundo.Gamitin ang iyong imahinasyon at isipin kung ano ang magdadala sa iyo ng isang kalmado at kapayapaan habang iniisip mo ang iyong perpektong paligid ng bakasyon.

Ang isa pang paraan upang kumuha ng isang bakasyon sa pag -iisip ay ang pisikal na pumunta sa isang lugar sa lokal na kahawig ng iyong perpektong lugar ng bakasyon sa ilang paraan.Halimbawa, kung daydream ka ng pagpunta sa Paris at ang parisukat na may bukal ng tubig sa paligid nito sa labas ng iyong gusali ng opisina kahit papaano ay naiisip mo kung ano ang magiging katulad ng Paris, pumunta doon.Habang naririnig mo ang tubig at ang mga tunog sa paligid mo, isipin na ikaw ay nasa Paris at iniisip mo kung paano ka ganap na makapagpahinga sa pamamagitan ng pamimili, kumakain ng mga magagandang pagkain o kung ano ang gusto mo.Isipin ang mga kaaya -aya na tanawin at tunog na mararanasan mo.Ang paggastos ng ilang minuto lamang na nalubog sa iyong bakasyon sa pag -iisip ay maaaring makaramdam ka ng mas nakakarelaks at masigla upang bumalik sa trabaho.Upang makaramdam ka ng hindi gaanong pagkabalisa habang nagpapahinga ka mula sa trabaho.Posible na gumastos ng literal sa isang minuto na kumukuha ng isang bakasyon sa pag -iisip at pakiramdam na mas nakakarelaks at kalmado pagkatapos.Ang mga malalim na diskarte sa paghinga at pag-iisip ng mga positibong kaisipan ay maaaring gumana ng mga kababalaghan habang iniisip mo ang iyong bakasyon na walang pangarap na stress.Dagdagan ang iyong kamalayan sa sarili sa pamamagitan ng pagpansin kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa kung ano ang ginagawa mo tulad ng kung ano ang naramdaman ng iyong baga kapag huminga ka ng malalim na nakakarelaks na paghinga.Habang kinukuha mo ang iyong bakasyon sa pag -iisip, sabihin sa iyong sarili na maaari mong i -snap ito upang tumugon sa anumang emerhensiya, ngunit sa parehong tome ikaw ay nasa isang napaka -mapayapa at nakakarelaks na estado ng pag -iisip.